怀胎十月，每个宝宝的降临都是给宝妈们最好的礼物。但其中的艰辛也不少，怀孕期间妈妈的身材变化很大，尤其是多胞胎，该如何进行产后塑形成了宝妈们之间的热门话题。
3胞胎的概率极小，拥有3胞胎时大多数宝妈都会感到十分幸运，丹麦妈妈Maria也是如此。她的头胎是一个儿子，令她没想到的是第二胎居然是一个3胞胎，为此她十分高兴。
为了记录3胞胎的产生，Maria从怀孕12周起开始拍照，记录孕肚每一周的变化，并将其上传到社交平台。在丹麦，产多胞胎的十分少见，因此她很快就获得了网友们的讨论。
我们可以从照片中看出孕肚变化的全过程，在怀孕28周以后，Maria的肚子看起来十分薄，就像要被宝宝撑破了一样。不仅如此，她孕肚上的血管全都暴露出来，大到Maria必须将肚子托起来。
终于，Maria迎来了生产的时刻，并成功诞下了一个女孩，两个男孩。但是还没高兴多久，她却发觉自己的肚子"收不回来"了。由于之前撑得太大，在生产后肚皮下垂，同时变得干瘪、没有光泽。
看到这位丹麦妈妈生下3胞胎后的模样，网友们纷纷表示：太心疼。
这种状况让Maria感到十分难受，甚至差点患上产后抑郁。幸运的是Maria在最后还是恢复了原状，即便经历了很长时间才恢复，她也认为值得。因为3胞胎不是人人都有的。
1.腹直肌被破坏
就像案例中Maria的这种情况，在怀有3胞胎时，宝妈的腹直肌被破坏，产后也会较难收回去。恢复腹直肌的时间并不短暂，即便较为辛苦，但只要通过科学饮食和锻炼，肚子就会恢复原状，因此宝妈们不必过于担心。
2.盆底肌受到损伤
在生产后，宝妈的很多部位都会受到不同程度的损伤，其中导致产后肚子"收不回去"的是盆底肌。在盆底肌受损后，宝妈们会感到疼痛，但这依然可以通过锻炼来恢复。
1.做到适当的锻炼
宝妈们在产后都会因为自己身材的变化而感到担忧，因此开始着手准备产后恢复。每天做适当的锻炼能够将宝妈们产后恢复的时长缩短，还能显而易见地看到恢复的效果。
2.保持良好的饮食习惯
很多宝妈因为怀孕期间不能"想吃啥就吃啥"，在生产后就自觉轻松，开始不注重饮食卫生。要知道，在生产后，宝妈们的体重通常都是直线上升的，想要恢复原有的身材，一定要保持良好的饮食习惯。
3.心态放平
有很多宝妈在生产过后会面对很多问题，因此而感到烦恼甚至抑郁的不占少数。对此，宝妈们一定要将心态放平，相信自己在适应之后会恢复平常心，来迎接之后的新生活。
总结
丹麦妈妈的这种状况令很多宝妈深有体会，即便不是3胞胎，怀孕对身材的影响还是很大的，因此产后恢复就显得十分重要。如果做到上述几点，相信各位宝妈的产后恢复一定会十分顺利！