大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
每个人都希望自己能健康长寿，而对于大多数女性来说，她们更希望自己年轻时的青春能长久一些，年纪大了之后能老得慢一些。然而，随着时光的不停流逝，无论是历经柴米油盐、相夫教子的家庭琐碎，还是经受若干年的职场付出，再高明的保养也不可能让我们永远像20岁那样青春活力。
不过，这并不代表每一位女性在经历岁月洗礼之后，就一定都会变成“黄脸婆”、“老大妈”等模样，如果你身上还存在着一下几个特征，那么或许可以说明你的身体会更健康些，你也会老得慢一些。
肺活量大
用肺来呼吸，是我们每分每秒都必做的事情，然而大家对肺好像都不是那么重视。事实上，由无数个肺泡组成的肺，既负责摄取空气中的氧气入血，又负责释放血压中积累的二氧化碳随着呼出气体而排出，只有这样不断地进行着气体交换，我们才能活蹦乱跳。
要想知道我们的肺功能好不好，最常见的操作就是测量我们的肺活量。生活中最简单的例子就是，一个肺活量很大的人，一口气就能将气球吹大，而对一个肺活量不太好的人来讲，则要吹很多次才能将气球吹大。在体检时，成年女性的正常肺活量应当在2500~3000毫升左右，男性则是3500~4000毫升左右，而像中长跑运动员或游泳运动员这些体育健将，其肺活量可达6000毫升以上。
握力大
在一系列的常规体检中，如果有肺活量测试，一般也少不了握力测试。或许有些人还以为握力测试只是看你的力气大不大，当然这一看法也没错，但主要还是看你的肌肉功能是否正常。首先应当在排除关节炎等因素的情况下，看你是否能正常用力，然后再使用简易握力器，如果女性握力小于20千克，或男性握力小于30千克，则需要考虑握力下降。
俗话说“千金难买老来瘦”，这里的瘦不仅仅是体型上的瘦，而是身体上的肌肉所占的比例。有一种与年龄增加密切相关的疾病叫做“肌肉衰减综合征”，简称“少肌症”，指的就是随年龄变大，骨骼肌量减少、肌肉力量以及肌肉功能减退的问题。所以，如果你的握力测试不过关，就要当心了，不但要注重日常饮食的营养补充，更要加强平时的体育运动，尽早让自己“活”起来。
心大
这倒不是一个能够被明确测得出来的指标，但相信大家都能够理解。这里的“心大”并不是我们常说的神经大条、大大咧咧的那种心大，而是不轻易被琐事困扰、遇事不斤斤计较、不轻易“受气”的心大。尤其是考虑到女性在社会和家庭中的特殊地位，大家不妨想象一下，如果家中的“女主人”能够时刻保持轻松、乐观的心态，那么这一整个家庭的气氛都不会太差，如此形成一个良性循环，才真正变成了我们口中的“幸福美满”。
人一旦上了年纪，特别是等到即将步入老年阶段，就难免会心事重重，总担心活力下降、精力不足、病痛缠身，其实，即使是晚年生活，我们的生活状态也因人而异，主要看你是怎么选择的。如果你能对生活依旧抱有现实的积极态度，始终保持年轻的心态，充分相信自己，那么在人生的这个阶段，你依旧在继续“成长”。
因此，如果你已经符合了以上三点，在为自己高兴的同时也别忘了继续保持现有的健康习惯，如果你还没有，就要尽快审视一下自己的生理和心理还存在哪些“不到位”的地方，趁早尽自己所能去改进，希望每一位女性都可以优雅地老去。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路