大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
在生活中，山楂是我们经常见的一种果类，虽然是一种不起眼的水果，但是其功效却是不少，经常吃山楂的话对于我们的身体是有很大的好处的，其黄酮类物质和维生素C等含量都是最为多的，可助美白抗衰老，起到美容的作用。常吃山楂还可起到排毒消脂，清肠通便，保持苗条的身材的作用。
牛奶果适合需要滋补身体，补铁补血人群，对于补血，提高免疫力有好处，还可以促进食欲缓解消化不良，长期食用牛奶果，有促进新陈代谢，补水养颜的功效。牛奶果既好吃并且还有非常好的保健功效，经常食用一些牛奶果也是可以帮助我们补充各种营养物质的。
黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的减肥佳品。而且黑豆浆不想黄豆做的豆浆，有养护肠胃，抗衰老等效果。 黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，疏通血管，预防心血管疾病。
