女性到了中年，推荐常吃3种食物，延缓衰老，预防心血管疾病
1.茄子含有丰富的类黄酮,能使血管壁保持弹性,降低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能,有助于防止高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜,预防心血管疾病。
2.小米蕉
小米蕉里面含有非常丰富的碳水化合物，可以让大脑的葡萄糖补充充足，能够让紧张的情绪得到缓解。如果大脑出现了疲惫感觉，吃一些小米蕉也是非常不错的。很多人在生活中容易出现口渴，失眠等症状，这个时候吃一些小米蕉也非常不错，清理肠胃，增强体质，能够使我们的心情越来越好。
3.余甘果
余甘果含有丰富的维生素A，可以有效保护视力健康，预防眼部疾病。还含有丰富的微量元素钙，可以有效促进骨骼发育，另外余甘果含有丰富的氨基酸，可以有效修复受损皮肤，有效缓缓衰老。夏季易疲劳没胃口，吃点余甘果可以缓解疲劳，保持良好的精神状态。
