聪明女性喜欢吃3种食物，补充营养、排毒养颜，好处多多！

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

菠菜

菠菜属于蔬菜的一种，对人体是很有利的，还是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。菠菜中所含的胡萝卜素，能补充体内所需营养，有利身体健康。除此之外，菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排毒减肥，刮油消脂，含有丰富的蛋白质和多种维生素，可以美白护肤。

丑柑

丑柑中含有大量天然的果酸，它们能促进人体胃部胃酸的分泌，能加快肠胃对身体内食物的消化与吸收，平时多吃丑柑能有效预防消化不良，也能加快身体代谢，减少毒素在人体内沉积，起到排毒清肠，增强体质的作用。如果能多吃一些丑柑，就能让人们的情绪得到调节，可以减轻人们的心理压力，能很快缓解疲劳。

红豆

红豆是我们大家常见的谷类食物，既能清心火，也能养护肠胃。时又富含铁质，能行气补血，具有清热去湿、补血安神的功效，同时还能给人体补充钾离子，从而避免低钾症的发生。而且其所含的皂角苷也有很强的利尿作用，夏季来点，具有祛湿排毒、疏通血管的作用。