香菇
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，美容养颜、降糖降脂。由于香菇中含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸等，故味道特别鲜美。
葡萄
葡萄果肉中的维生素B3以及丰富的矿物质可以深层滋润、抗衰老和促进肌肤细胞新生，促进角质脱落，还能滋养肌肤，使肌肤更加白皙有弹性。葡萄中含有丰富的铁元素，在被人体摄取后很容易吸收，所以多吃点葡萄能有效固血养生，对于需要补血的人群是养血理气的佳品。
金桔
金桔的味道甘甜，可以帮助化痰、醒酒。建议咳嗽多痰者可以适当多食用一些。也可以榨汁食用。金桔含有丰富的维生素C和纤维素，吃金桔可以补充维生素C和纤维素，促进肠胃蠕动，促进消化，促进排便排毒，减肥瘦身。
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