寒冬早已过去，现在已经进入春天了，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。如何提高自己的免疫力，其实从饮食入手就可以了。今天就来大家来介绍下面这道菜，男女老少都可以吃，健康又营养。一起来了解一下吧。
金鲳鱼含有大量的维生素，对视力好，其中含有的蛋白质为完全蛋白质，能满足人体各种需求。含有的氨基更容易被人体吸收，对肝脏有一定的养护作用，女性常吃金鲳鱼能有效滋阴养肝，防治妇科疾病。
鲍鱼含有丰富的营养价值，含有大量的海生蛋白中包含了丰富的弹性蛋白，弹性蛋白能使女性皮肤恢复弹性和柔性，有效去除皱纹，防止皮肤老化。常吃鲍鱼还能起到调节血压，滋阴养肝，补肾强精，调节月经周期，润燥润肠，缓解便秘等功效，常吃有效防治各种妇科疾病。
文蛤营养丰富，能起到化痰、散结、清热利湿的效果，经常吃文蛤还能健脾胃、治赤目、有润五脏，非常适合女性食用。文蛤含有丰富的蛋白质，脂肪，氨基酸，碳水化合物以及钙，铁，维生素，常吃能有效防止妇科病的发生。
以上这道菜，不仅做起来简单方便，而且食材的购买也是十分方便的。你别看只是小小的一道菜，却可以让人们在满足口舌之欲的同时，保养好人们的身体，提高免疫力，身体更健康。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。多运动，每天饭后走一走，生活更健康。