文丨木棉妈妈
在孩子的成长过程中，孩子的身高是父母们非常关心的一个问题。
又到了春天，昨天休息带娃去超市，偶遇小区一个宝妈，宝妈就问我：你给孩子吃的什么牌子的钙呀？这到春天了，我也打算给孩子买点钙补一补！
我们都知道春季是孩子身高猛涨期，尤其是小孩子，身高长得快，在孩子身高增长期如果不太注意的话，可能会导致孩子后期长不高。
那么春天来了，家长如何做，才能让孩子的个头窜一窜呢？一起来了解吧！
01、食补
挑食的孩子长高个的几率一定是比不挑食的孩子低的。
比如我家宝爸，跟他亲哥身高差别很大，我家宝爸是从小挑食到大，现在还有很多食物不吃，尤其是不爱吃蔬菜类！
所以说，让孩子吃得好，吃得健康，吃得营养均衡，一定是可以促进孩子长高个！
要想让孩子长得高，那就要多吃一些营养丰富的食物，尤其是含钙量高的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等等。
当然了，有的孩子爱吃肉，家人会纵容孩子吃肉，其实这是不健康的饮食方式，应该是荤素搭配，让孩子蔬菜和蛋奶类食品都吃。
对于挑食的孩子，家长不要一味责备孩子，更不要总是当着孩子的面说孩子挑食，不吃菜，不喝奶，有时候家长越说，越强调这件事，那么孩子可能就变得更加挑食了。
挑食的孩子，家长不要着急，可以给孩子变着花样做，比如孩子不爱吃蔬菜，你可给孩子烙馅儿饼，可以给孩子做成蔬菜饼，可以包饺子，蒸包子，也可以将食物做得萌趣一些来吸引孩子的注意力。
总之吃得好，孩子长高个的几率就会变大，老家有个邻居，夫妻俩都是中等个头，俩闺女个头都很高，因为俩闺女上学期间都不挑食，吃的营养健康，所以后期个子长得比较高。
所以我们也经常见到这种现象，有些孩子上小学时长个很快，到了上初中开始住校了，长个速度变低了，因为有些孩子舍不得吃好吃的，就像我们那个年代，来自农村，家境也不宽裕，很多孩子都舍不得放开了吃，当然也会影响长个了。
02、睡眠足
很多宝妈对孩子的睡眠不够重视，其实睡眠跟孩子的身高有很大的关系。
外甥女跟同龄人相比个头不算高，给她买了很多钙片，也不见长。后来大姐带着孩子去看医生，才发现问题所在：原来是因为睡得晚！
因为大姐有晚睡的习惯，导致孩子晚上睡觉也比较晚，后来上学会玩手机了，晚上也偷着玩手机，所以才导致个头长得不高。
很多家长都说：我们也想让孩子早睡呀，孩子作业太多了！
但作业再多，只要孩子养成独立完成作业的好习惯，基本上都能在9点之前完成作业。
孩子的睡眠习惯一般都是跟大人一致的，家长回到家喜欢看手机电视，孩子也跟着看，然后写作业的时间就会推迟，那么孩子睡眠时间就推迟了。
为什么现在都提倡给孩子建立规矩呢？原因就在这里。当然也有很多家长会心疼孩子：这么小就给他定那么多规矩，将来长大上学、工作都很累，小时候不如让他轻松自在一些！
其实人想要获得更多，那就要承担更多，从小给孩子定好规矩，让孩子养成好习惯、好性格，未来孩子才能走得更加长远。
03、陪孩子运动
现在人不管是孩子还是成人，都比较缺乏运动，成人缺乏运动导致的一些职业病，比如常坐办公室的，可能会有颈椎病，常期站立的工作，可能会有静脉曲张等等。
孩子不运动，可能会导致孩子肥胖，而最直接的可能就是影响孩子的身高了！
研究表明，弹跳类、伸展类运动可能会帮助孩子长个，有的宝妈为了让孩子长个，会给孩子买跳绳，其实就是这个道理。
现在孩子运动时间比较少，那么爸妈可以带动孩子一起运动，既能帮助孩子长高个，大人也能锻炼身体，并且还能促进亲子感情。
作为家长，心里面都盼着孩子越来越好，到了孩子身高的增长季，家长也要多做一些工作，帮助孩子长高个，未来家长才能多省心。
我是木棉妈妈，也是小学老师，一个爱看书、爱学习的妈妈，专注孩子成长教育，想要了解更多育儿知识、教育知识，别忘了关注棉妈，棉妈将持续输出更优质的内容。