夏季的特点是热、湿,尤其七八月份最盛,从五行上来看,夏属土,对应着脾脏,所以到了夏天,我们的脾就容易被湿气所困,当湿气聚集到一定程度后,痰就形成了,由此损伤身体的阳气。俗话说,脾一虚,人就废一半,如果脾气衰弱了,肝、胃都会受到影响,自然就会出现各种各样的毛病。所以,夏季一定要养脾,脾气足了,身体才健康。
身体若有“三白二痛一臭”,提醒你该养脾了
舌苔发白、面色苍白、白带增多
脾虚的人很容易看出来,舌苔和肤色不太好,由于体内的湿气太盛,舌头被泡得很大很肿,两侧被牙齿挤压出一条一条的竖痕,舌苔是白色的,有的苔白滑,有的苔薄白,严重的患者就像上面铺了一层粉。因为脾一虚,运化就起不来,饮食减少,患者的脸色看起来就不太红润,女性朋友还会发现自己白带增多了。
眼睛痛、腹痛
脾不好的人总是感觉肚子很难受,说不清是什么感受,有时胀胀的有点疼,有时又好像有气在里面跑,同时还有打嗝、大便稀、厌食的情况,这就说明脾脏运化食物的能力下降了,有部分食物消化不了。另外,这类患者每天醒来的时候还会感觉没睡好,眼睛睁不开,一睁就疼,得缓上一会才行,而且他们的眼袋很大,眼泡有点肿,看东西不是很清晰。
口臭
一般遇上口气问题,很多人会想到两点,要么是牙结石太多了,要么是胃上火了脾虚了,如果你每天都好好清理牙齿了还是有臭味,就要考虑调养脾胃。体内的浊气没有办法降下来,只能通过口腔散发出去,当然会出现口臭,此外还有烧心、反酸、乏力等症状。
如果以上几种症状你都有,就要好好养脾了,入伏以来,因脾虚问题前来就诊的患者明显增多,还有很多是儿童,家长不明所以,天气这么热怎么还会生病?
为什么夏季容易脾虚?因为脾有“四怕”
脾脏怕生冷饮食:入夏以来,吃的生食明显变多了,除了一些蔬菜水果可以生吃,一些海鲜鱼肉也可以生吃,部分食物还是在冰箱里冰镇过的。生冷的食物会把寒气带进身体里,增加脾胃负担,需要消耗更多的阳气温化湿寒之气,如果等到湿气积攒到一定程度时,你就会腹泻、腹痛,免疫力也会下降,容易感冒、鼻炎发作。
脾脏怕冷风直吹:烈日炎炎,站在太阳下都快热化了,只想躺在空调房里,有的人一回家就站在空调出风口直吹,此时汗毛孔正处于开放状态,冷风一吹就容易受寒。所以明明是最热的日子,确实最容易生病的日子,如果湿气被困在体内无法散发,还会长湿疹,非常折磨人。
脾脏怕吃太撑:早上起得迟,吃一顿顶两顿,到了晚上朋友喊着去吃烧烤,又是一顿胡吃海喝,一天下来可把脾胃忙坏了。另外,很多人吃完了就坐着、躺着,没有运动体内的湿气和浊气就不能排出,阳气也得不到补充,当阳气损耗完了,湿气就会占上风。
脾脏怕生气:食欲常常和情绪联系在一起,情绪不好吃得就少,情绪激昂吃得就多,明明没有吃啥,肚子却胀胀的,就是因为它“气饱了”,如果你经常肝火旺盛,血压飙升,脾脏就无法正常消耗食物,最后还会影响身体其他功能。
所以,想把脾脏养好,就要避开它害怕的东西,少吃生的冷的,不要受凉,也不要经常生气,尤其是部分女性朋友,夏天本来就热,还会遇上月经期激素波动,更要把自己的脾气控制好。
脾胃强健,身体倍儿棒!脾虚的人应该如何调理?
1、喝点汤
很多人夏天爱喝绿豆汤,其实它对肠胃不好的人来说经常喝是不太好的,有更好的汤可以喝。用黑豆、绿豆、赤小豆(椭圆形的那一种)、白扁豆(带侧芽)、薏仁混合在一起煮,健脾又祛湿,注意,白扁豆和薏仁要先炒一遍,去掉一部分寒性。
2、揉肚子
两只手交叠放在小腹,按一个方向揉动,每次持续五分钟左右有提升脾胃的作用,肚子疼的时候也可以试试这个方法,注意不要在饭后立刻揉。
3、按摩合谷穴和内关穴
对照穴位图找到正确位置,用大拇指连续按压,每次按2分钟,有健脾的作用,一般建议在饭后进行。
脾虚的问题可大可小,如果你已经出现文中说的相关症状,就要重视调理了,在饮食上稍微控制一点,别太贪凉,同时要学会保养自己,喝点养生汤,感觉肚子不舒服的时候揉一揉,起来走动一下,不要总是躺在空调房里。