随着老年人的年纪越来越大,身体的体质也在慢慢的下降,疾病也就会跟着而来。医院就成了老年人会经常去的地方了。其实对于老年人来说身体的好与不好主要还是要看身上的这几点,今天就来了解一下。
老年人的身体好坏要看以下这几点。
1、骨骼
老年人的骨骼是经常容易出现问题的,这也是看老年人的身体状况是不是健康的标准之一,年纪越大,骨骼中的钙质流失的速度就会变快,慢慢的就会形成退行性的改变,老年人骨质疏松是比较常见的。经常会让老年人不经意中摔一跤,就会引发骨折,所以老年人的身体好不好看骨骼很重要。
2、心脏
一个人的心脏是非常关键的,它使我们生命能够正常的运行。所以老年人的健康标准主要也是要看有没有一颗健康的心脏。
3、眼睛
身体好与坏,看眼睛就知道了,年纪越大视力开始衰退的速度就会越快,很容易出现老花眼白内障这些眼部疾病。
4、听力
年纪越来越大,听力也会出现下降的情况,如果老年人的听力很好也没有中耳炎等方面的疾病,就说明他的身体还是比较健康的。
5、血糖
如果一个老年人的血糖可以维持在正常的水平,那就说明他的身体是很健康的,如果则血糖比较高就会饱受糖尿病的折磨,所以在日常的饮食方面尽量还是要以清淡的为主,来保持血糖正常的水平。
老年人的健康,我们应该注意以下这几点。
多补脑
对于老年群体来说,脆弱的大脑是他们最后的防线,所以为了守好这道防线我们必须补充脑部营养。而从元宝枫树中提取的萃枫苷物质,它是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持必需的“高级营养素”,不仅对老年痴呆,脑瘫,脑中风等脑部问题有不错的改善和预防,对于常见的脑部后遗症也有帮助,可以随时补充。
少熬夜
熬夜对老年人的身体水上是非常大的,容易导致血压升高,想要老年人身体健康,一个充足的睡眠是非常关键的,好的睡眠可以让我们的身体保持在健康的状态,衰老的速度也会变慢。
多运动
经常做运动的老人不容易得老年痴呆。平时老人多运动可以促进心脑血管的健康,老年人平时可以选择比如太极、广场舞、慢跑等安全系数高的运动,这些运动都可以促进身体健康,增强身体强度。早上可以逛逛超市,买买菜,这也算是一种活动。运动可以带动血液循环,可以很好的预防心血管疾病发生,进而起到预防老年痴呆,保护大脑
的作用。
保持睡眠
在冬季,老人保证充足的睡眠时间尤为重要。早睡以养阳气,迟起以固阴精,冬季宜早睡迟起,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积,立冬之后的养生应以“养藏”为主。冬季睡眠应在晚上10点到11点之间入睡,一般8~9小时睡眠时间为宜,老人可以适当增加。保证睡眠的同时,还是要调整好睡眠姿势,以一个舒适安全的姿势入睡才是 最佳选择。
心态好
心态好对于预防老年痴呆,保护脑部也有很大的帮助。乐观的心态非常的重要,积极向上的心态可以促进老人身心良好发展。舒心顺畅的心情,可以促进我们气血通畅,那么老年痴呆症就不会轻易找到我们。现在很多地方都有老年活动团,组织外出游玩、活动,老人在家没有事可以多多参加,可以很好的改善情绪,降低患病风险。
多社交
现在的老人都不愿意出门社交,其实老人可以在小区和社区里交一些同龄人朋友,这样可以让大脑随时处于活跃 和思考的状态,这样就能够带动大脑细胞加强代谢和抗病能力,同时也能够加强语言组织能力,更好地延缓老年痴呆的进程。
以上这些就是需要我们老年人注意的事情,只要我们做好预防,疾病就不会找上我们。