女性到了中年，坚持吃3种食物，祛皱嫩肤，延缓衰老，呵护子宫
葱花
家里的长辈每次做饭都是切很多的葱花，经常听他们说，尤其是多吃点葱白对身体很有好处。葱能增加纤维蛋白的容积然活性，预防消化道和呼吸道感染，对一些有害的真菌还有抑制的作用，可以排毒抑菌，增强抵抗力，大葱中的挥发油还能刺激汗腺，帮助身体出汗，排出体内的毒素和垃圾。
秋葵
秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强体质，而且，秋葵的粘性物质中含有50%的纤维素更有利于排毒清肠。秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，而且能使皮肤美白、细嫩。含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，降压降脂，又能促进肠道蠕动，改善人体新陈代谢。
黄瓜
黄瓜是一种可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用可有效抵抗皮肤老化，减少皱纹的产生，能美容抗衰，并可防止唇炎、口角炎，另外，黄瓜是很好的减肥品，可以排毒消脂，消除赘肉。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益于调节血压水平，预防高血压。