通过食疗来滋补身体，凡事都要遵循养生之道，是目前很多人都喜欢做的事情，因为只有这样，才有利于自己的身体健康。但是，生活中，每个人对养生知识的理解是不同的，有些人匮乏养生知识，觉得要想身体好，一定要大补，其实不是这样的。在冬季里，如果补的太厉害，很容易出现上火，溃疡，便秘等症状。所以，我呼吁大家饮食要尽量清淡些，不要总是追求吃名贵的补品，常吃一些普通的食物，对身体也是很有好处的，下面跟随康普李医师来学习吧！
营养保健的好食物，没事常吃，缓解疲劳，预防便秘，气色更好
秋葵的粘性物质可以促进肠胃蠕动，帮助消化，有益于胃; 富含蛋白质，钙等营养成分，经常食用，可消除疲劳，迅速恢复体力。 对于低能量食物，它是一种很好的减肥食品。 男士经常吃秋葵还可以补充肾脏和精华，帮助男性保健，同时也消除疲劳; 可以减少对肠胃损伤的刺激性物质，对维持消化系统的健康非常有益。
甜瓜含有一种酶，能有效促进人体新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，帮助排除体内毒素，减少皱纹，减少色素沉着，并具有一定的抗衰老和美容。 美丽。
鱼腥草中含有大量的维生素和各种保湿因子，对皮肤有保湿作用。 维生素C能抑制皮肤中的黑色素沉积，可以减少面部雀斑和黄褐斑，防止皱纹，并可以使毛孔光滑，具有祛痘美白的功效。
通过食疗来养生是一件很可行的事情，大家一定要做好饮食管控，不该吃的东西不要吃，不要只顾一时过瘾，有些人在冬季喜欢吃滚烫的，辛辣刺激的火锅，这时，还会吃一点凉爽的东西来“消火”，比如喝一些冰镇的碳酸饮料，冰激凌，殊不知此时此刻你的胃正在经受严酷考验，很容易得胃病！切记，吃东西不能只顾一时爽，一点要养生！大家别忘了关注我哦！