西红柿营养丰富，不管生吃还是熟吃，都建议亲们平常经常吃，西红柿含番茄红素，有关研究证明，番茄红素的抗氧化能力是维生素E的一百倍，熟吃西红柿吸收更多番茄红素。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的黑色素减退或消失。吃西红柿也可以排毒燃脂，减肥瘦身。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
黄瓜花大家都见过吗？它是植物黄花的花卉，外表多为黄色，采收以后可以直接现吃也能晒干，是一道非常美味鲜嫩且营养的食材。它的含水量比黄瓜本身还要高，补水效果更好，能有效的防止皮肤干燥，水润肌肤，同时还能淡化色斑，黄瓜花中的花青素也是能有效的抗皱，抗衰老，因此人们食用黄瓜花可以起到延年益寿和预防衰老的重要作用，能让人们的皮肤弹性增加。
紫薯银耳羹，主要有紫薯和银耳一起煮，是女性的胶原蛋白，还是天然的清肠汤品，这道美味非常适合夏季来食用，清凉可口。女性每天喝一碗，有助于防止水分丢失，滋润肌肤，防止肌肤的老化，抵抗衰老的作用。