相信大多数父母都希望自己的宝宝聪明健康，食物营养是宝宝智力与体力发育的关键所在。要想让宝宝健康平安成长，就必须从安全、卫生、健康、合理的饮食着手。日常生活中，父母必须了解宝宝食品的安全常识，不能随意给食物给宝宝食用。
以下这三类食物宝宝如果吃多了，会影响大脑的发育，使宝宝智力出现问题。孩子多爱吃，也尽量别给吃。
1.含铝食物
世界卫生组织提出，人体每天摄铝量不应超过60毫克，如果超过这个允许摄入量，会导致记忆力下降、思维能力迟钝。含铝的食物在哪些呢？例如：膨化食品是以含水分较少的谷类、薯类、豆类等作为主要原料，它们经过加压、加热处理后使原料本身的体积膨胀制成，比如薯片、虾片等，膨化食品往往加入含铝膨松剂，让质地更为松脆，孩子们很爱吃，妈妈要注意控制。
2.含过氧脂质的食物
过氧脂质对人体有害，如果长期从饮食中摄入过多会对身体不好，影响大脑。这些食物有，例如：炸过鱼、虾的油，其他如鱼干、腌肉等。
3.过咸食物
人体对食盐的生理需要极低，宝宝每天摄入4克以下，过多食用的话，会导致智力迟钝、记忆力下降。例如：有些家长喜欢做辅食时，添加过多的盐、酱油等。
那么，有哪些食物能使福宝变得更聪明呢？
父母在为宝宝准备饮食时，应给宝宝多准备这四类益智食物，让孩子越吃越
①脂类食物：促进宝宝智力开发的基础物质
适量食用这些食物，可以提高宝宝记忆力，让宝宝越来越聪明。这些食物有动物肝脏、蛋黄、鱼类和大豆等。需要注意的是，动物肝脏不能一次性大量食用，要有规律地进行食用，断奶的宝宝可以食用添加少量动物肝脏的粥类。月龄稍大的宝宝可以每周吃一次动物肝脏，每次食用量不要过多。
②矿物元素和维生素：对宝宝智力开发起到催化作用
矿物元素和各种维生素对宝宝智力发育有很大帮助，含这些元素的食物有水果、蔬菜、菌类、海藻类、海鲜类等。但要注意的是，并不是每一种食物都适合宝宝食用。一般来说，适合宝宝食用并对宝宝智力发展有帮助的食物用橘子、苹果、香蕉、胡萝卜、菠菜、蘑菇、紫菜、虾皮、海带、花生等。
③优质蛋白质：宝宝智力的源泉
据科学研究证明，经常食用优质蛋白的儿童头脑更灵活聪明。优质蛋白食物包括瘦肉、蛋类、鱼肉、乳类和豆类。
④碳水化合物：为宝宝的大脑提供能量
适量补充糖对宝宝智力有好处。除了面粉、大米等含糖食物之外，还可以适当吃一些甜食。适量补充糖分对宝宝智力有好处，但不能过量，否则会影响宝宝食欲。
小书虫妈妈温馨提示：
宝宝摄入合理的营养，对其身体发育是十分有益，爸爸妈妈在生活中，一定要注意给宝宝挑选让宝宝更聪明的食物。