提个醒：煮小米粥切不可放此物，那是自讨苦吃，现在知道还来得及
小米虽小，但其营养价值却很高，特别适合老人、小孩和身体虚弱的人食用，被称为“黄金米”。小米营养全面，性微寒味甘，具有健脾和胃、安神养心、滋阴养血、清热除烦等功效，所以连营养专家都多“小米最养人”。
小米含有很丰富的营养物质，对身体有很多的好处，可以安神缓解失眠的症状。其中它含有的氨酸是所有谷类里面最好的，没有胃口吃饭或者是呕吐的时候可以吃小米粥，它可以起到开胃清肠胃的作用。
另外，经常喝小米粥可以补脾健胃，胃不好的朋友和小米粥是再合适不过的选择了，其次小米粥还可以有助于睡眠，对于失眠有很好的疗效，经常失眠的朋友也可以尝试下喝小米粥。
小米粥虽好，但是煮小米粥切不可放杏仁，会引起恶心呕吐，那是自讨苦吃，现在知道还来得及。
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