益生菌选购四要素
要素一：看菌株
益生菌种类繁多，不同菌株的适宜人群与益生功能不同。截至目前，经国家卫健委批准可应用于婴幼儿食品的益生菌共10个菌种12种菌株，其中嗜酸乳杆菌仅限用于1岁以上幼儿食物。
要素二：看效果
根据适用年龄和益生功能选择菌株后，还要关注益生菌的效果，而含量与活性是影响益生菌效果的重要因素。
1.益生菌的活菌量
菌数是衡量益生菌产品质量的重要指标之一，只有其达到一定数量级才能发挥作用。我国卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与审评规定》中规定了活性益生菌的含量标准：活菌类益生菌保健食品，在其保质期内活菌数目不得少于106CFU/ml（g）。
在选购益生菌产品时，包装上会有含量说明，主要有添加总菌数与保质期内生存菌数两种标识。由于存储时间和存储条件都会使得益生菌含量发生一定损耗，因此二者是有一定差别的，所以在选择益生菌时，要关注益生菌含量及其标注方式。
我经常吃的是自天真益生菌，每盒添加活性乳酸菌数≥16000亿CFU ，确保2g/每袋至少含有800亿 CFU。
800亿活菌，相当于10斤苹果，100斤香蕉！
2.益生菌的活性
益生菌是有生命周期的活性物质，对温度、湿度、pH值等有严格的要求，生产过程中、出厂后的存储和运输条件，都会对其活性产生一定影响。除了以上外界因素以外，益生菌的剂型与加工技术是影响益生菌活性的关键因素。
- 剂型
目前市面上益生菌制剂的常见剂型包括片剂、滴剂、胶囊和粉剂。
自天真益生菌就是冻干粉剂，无需冷藏也可长期保持活性。 平时上班出门旅行装带也很便利。
- 加工技术
益生菌只有活着到达肠道，才能真正发挥作用，所以包埋、微囊、冻干技术等是常见的保证益生菌活性的方式，其中包埋技术主要有双层、三层和五层包埋技术。
自天真益生菌采用了先进的冻干加三层物理性包埋技术，进入肠道后，可抵御胃酸、胆汁、肠液等消化液两小时以上的侵蚀，直达肠胃~
“活的”益生菌才能保证它准确到达你的肠道发挥功效~
要素三：看配料
好的配料能发挥1+1＞2的作用，所以除了益生菌本身，我们还需要关注产品的其他成分。
＋加分成员
益生元是一类可以促进益生菌增殖的低聚糖，也被称为“益生菌的食物”，所以添加有益生元的产品，能促进益生菌的增殖，起到更好的效果，如低聚半乳糖、低聚葡萄糖、低聚果糖、菊粉等。
自天真益生菌还特别添加了低聚异麦芽糖、菊粉、乳糖醇、低聚果糖、低聚木糖5大黄金益生元。
促进益生菌加倍定植，使益生菌“战斗力”更强！
要素四：看包装
由于益生菌属于活性物质，所以不同包装的益生菌也有所区别。
独立袋装的益生菌食用更为方便，不易受到污染；瓶装以及牙膏管状包装的益生菌产品食用过程中需要注意手部卫生，开盖后滴管或者塞子尽量避免接触外界被污染，开封后注意保存条件，避免高温。
益生菌的好处多多，选购的学问也有很多，以上的选购法则各位都掌握了吗~呵护肠道健康，自天真与大家一路同行！