“若要小儿安，三分饥与寒”，这句俗语出自明代医书《万密斋》，意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。
中医认为，小儿是纯阳之体，新陈代谢旺盛，需要的营养物质相对较多，但胃肠道的负担也较大，日常进食量只要能满足代谢需要，不能吃得过饱。
伤食则积热，热则伤阴，故体内阴阳失调，病由之而生。
小儿脾胃娇嫩，吃得太饱就会引起积食。
下面看看孩子积食怎么回事
孩子积食的症状
无论是哪种食物，再有营养，也不能吃得太多，否则不但不能使孩子健康，反而会造成孩子“积食”，给孩子的身体带来不同程度的损害。
所以，虽然一再强调营养的重要性，强调饮食要全面均衡。
家里有孩子的人，可能对“积食”这个概念都不陌生。
其主要原因是吃得太多，损伤了脾胃，使食物停滞于中焦，形成胃肠疾患。
一旦积食，就会出现恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发热、肤色发黄、精神萎靡等症状，还会精神不振、睡眠不安。
不过，要是等到宝宝出现这些明显的症状你才知道他积食，那就有点晚了。
那么，都有哪些迹象表示孩子可能积食了呢?
一、吃饭不香了,如果你发现孩子胃口明大不如前，不愿意吃饭,孩子不仅吃得少，而且肚子还总是饱饱的。
二、孩子可能有好几天没拉便便了，那就很可能是积食。
三、如果孩子经常喊肚子胀、肚子疼，并且还没吃东西的时候，摸孩子肚子也是胀胀的，说明孩子多半积食了。
四、孩子的舌头多半不红润，会呈白色,这一迹象是帮助判断孩子积食的标准，但不能单凭这一点断定孩子积食。
五、孩子睡觉不踏实,所谓“食不好，睡不安”，如果孩子饮食规律，身体健康，那么睡眠应该是比较安稳的。
最后迹象是口腔有异味,孩子口腔有异味的原因很多，积食是其中之一。
那么，如果孩子积食了，该怎么办呢？
如果孩子积食不严重，不需要吃药，我们也可以自己进行一些食疗。
一、糖炒山楂就是不错的选择，它可以清肺、消食，尤其是对付吃肉过多引起的积食。
二、我们还可以给孩子药食调理,可以适量食用山楂、山药、大枣等药食同源的食材或制品,其中山楂含有较多的糖分，不能长期和过量食用，如果有条件的话可以给宝宝买一些药食同源的制品，一定要看准配料表内是否含有山楂、山药、鸡内金、沙棘、黄精、大枣、橘皮等对脾胃功能有一定改善效果的药食材。
三、最好的办法是父母管住宝宝的嘴巴，他们就不用承受积食的痛苦。