怀孕之后，为了让胎儿吸收到更多营养，妈妈会在孕期调整自己的饮食状态，吃一些对胎儿发育更有利的食物，但很多妈妈又怕吃多了自己体重上涨，产后恢复变困难，所以在这里，小编给大家推荐一种水果，它的营养非常丰富，对胎儿和孕妇都非常有好处，而且吃了只长胎不长肉，它就是无花果。
无花果含有多种人体必需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素及维生素等营养成分。能够大量满足胎儿和孕妇的营养需求。这些微量元素对胎儿的大脑和智力发育都能起到非常好的作用，对妈妈的营养补充也非常全面。
无花果还含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能够促进食欲，有些妈妈孕吐反应严重，吃啥都没有胃口时，可以食用一些无花果来增进食欲。无花果还有润肠通便的作用，对于孕期有便秘困扰的女性来说，这也是非常有帮助的。
无花果的热量和脂肪含量都非常低，是真正长胎不长肉的好食物，而且钙含量非常高，一天吃上300克的无花果，就当相于摄入了200毫克的钙，可以促进胎儿的骨骼发育，对于孕妇和胎儿来说，孕期这一水果可以放心食用，能促进食欲，吃了“长胎不长肉”，妈妈们别错过哦。