首先就是腌制的菜，这些菜往往需要很多的食用盐，进而味道本身就比较重再加上摄入过多的盐容易导致自身的头发毛细血管受到刺激，而这也会引发暂时的失血情况，头发继而出现脱落的情况。
还有就是面包跟巧克力，很多女孩子都喜欢吃甜品，而有的时候男朋友也会买很多小零食给自己吃，不过这种食物虽然好吃很多人喜欢，但是巧克力会让自身的荷尔蒙失调进而影响身体的激素分泌，导致头发减少。
还有就是大蒜，大蒜更多的吃是作为调味品，虽然大蒜营养价值高非常的好不过很多时候吃的话容易刺激自身的毛孔脱发，而吃大蒜的时候还是一次别吃太多。
对于饮食而言，很多时候都需要自身及时去注意以及改善，对于身体健康往往不能忽视，而对于头发很多时候可以吃些调养头发的食物或者像有些女性头发不乌黑亮丽可以食用一些黑芝麻、黑米来调养等，保持健康的生活习惯以及饮食习惯对于身体健康也是非常的有帮助的。