长寿不是天生的，而是后天养成的。人到中年、老年，越来越多的人想要长寿。其实我们更关注那些活了百年的人，很容易找到他们长寿的原因，他们也有一些共同点。
长寿绝非偶然！老年人长寿有四个特点：
一、有好的记忆力和脑力
有些人到了中年，不时会忘记一些事情。比如他们只是想做一件事，但是被打扰了，然后就想不起来自己在做什么了，这种情况说明你的大脑在退化。反之，如果你思维清晰，语言能力流畅，说明你的思维还是灵活的。
二、性格开朗
每个人的精神状态都不一样。有些人压力大，情绪低落，可能导致内分泌失调，免疫力下降。也容易引起身心疾病，对自身健康不利。快乐的人通常会有更好的身体体验，更快地忘记一些烦恼。
三、保持锻炼
体育锻炼是增进健康的重要途径。人体就像一台机器，如果什么都不动，它就会生锈。经常锻炼可以帮助提高身体的抵抗力，预防疾病，拥有自然的预期寿命。结果表明，经常锻炼的人比不锻炼的人寿命长，并且可以延长寿命。
四、无重大疾病。
这里说的主要疾病包括身体某些部位的恶性肿瘤。后者是自身疾病引起的，如心肌梗塞、脑梗塞等。如果你没有这些严重的疾病，那么你身体健康。众所周知，老年人患有三种疾病:高血压、高血脂和糖尿病，如果你体内没有这些疾病，恭喜你，你很可能会长寿。
除了以上四个长寿特点外，中老年人一般会多吃一些对身体有益、寿命更长的食物。
1、萃枫苷
为了保证中老年人的大脑健康，必须进行补充萃枫苷。长期食用萃枫苷可增强脑神经活力，促进神经细胞的再生长发育，防止神经纤维萎缩导致的脑部神经细胞的衰退，防止脑萎缩塌陷，促进脑组织发育，延缓脑细胞衰老。能改善中老年人大脑的血液循环，保证脑细胞中血氧的充足供应，促进新陈代谢，提高老年脑部疾病患者的生活质量。对于老年痴呆症、记忆力减退、健忘等疾病的患者，更应该及时补充。
2、牛油果
又称鳄梨，果肉细腻，味道独特，含有80%以上的不饱和脂肪酸，这叫健康脂肪。同时还富含维生素A、E、C、硒等抗氧化剂。该物质可以保护心脏和大脑中的血管，降低血液中“有害”的胆固醇水平。