生活中相信大家不难见到，很多上了岁数的人，手臂上还有面部等部位的皮肤都会出现很多的黑色斑块，人们常将这些黑色斑块称之为老年斑。可能很多对于老年斑这种生理现象不太了解，尤其是很多女性是不愿意接受这种情况的，提起它很多人都会问，人之所以会长老年斑是为什么呢？会不会对人的健康造成不良影响呢？有没有什么办法能够避免呢？接下来营养师就带大家了解下关于老年斑的知识吧！
首先我们来了解下人为什么会出现长老年斑的情况？
一是：随着年龄的增长，细胞代谢缓慢，很多代谢垃圾无法完全排出体外。年龄越大，行动越迟缓，反应能力越差，这主要是体内所有的细胞活跃程度都在慢慢变小，随之而来的就是细胞代谢能力的下降，很多代谢废物都被迫选择通过皮肤渗透的方式来保护机体健康，内部垃圾就会在皮肤表面形成很多小斑点，也就是初期的老年斑。
二是：年龄越大人机体整体含水量越少，机体细胞开始出现明显的萎缩，无法排出体外的色素开始沉积，时间久了就是色斑，这也是为什么老年人脸上色斑越来越多，越来越大。初期形成小斑点就会慢慢变成大的暗沉的老年斑。
老年斑会对人的健康造成什么不良影响么？
家里有老年人的都知道，老年斑不止出现在老年人的手上和脸上，其实背上和腿上也有。好像老年人长斑对我们来说是一种很正常也很健康的现象，其实对大多数人来说长了老年斑之后身体整体健康状况可能会有所下降，老年斑在背地里会逐渐威胁身体各个器官的健康状况，严重了可能会带来危险。
常吃两种食物，或能最大程度的预防老年斑：
（1）多多食用生姜。常吃生姜当然不是直接吃我们平时用作调料的生姜，而是要搭配梨子和红糖煮姜茶喝。姜里面的姜辣素可以有效的提高细胞的代谢活性，对消除老年斑有很好的作用。如果家里的老年人能坚持每天喝一杯温姜茶，几个月后就可以发现老年斑症状明显的减轻了很多，如果在长期坚持可能会消除部分老年斑，还能抑制老年斑的再次生长。现在还没有老年斑的上了年纪的人常喝温姜茶能很好的预防这一生命体征，起到很好的预防作用。
（2）多多食用西红柿。关注美容养颜的人都知道，西红柿中有大量维生素C和各种抗氧化物质。不管是西红柿炒蛋、西红柿鸡蛋汤还是西红柿营养餐等等，西红柿不管是怎么处理，它里面的营养物质都不会流失，每天变着样的吃西红柿对于年轻人来说可以美容养颜，帮你在岁月中留住牛奶肌，对于老年人来说不仅便于消化还能预防色素沉淀，预防老年斑。
老年斑的形成和个人自身的身体机能有很大关系，缓解衰老的主要方法是提高细胞的自我代谢功能和生命活跃度，这些都可以通过加强体育锻炼，提高细胞活性和促进身体血液循环来实现。其实，在机体衰老过程中，个人心态也很重要，保持一个乐观的心态可以保持精神状态的年轻化。这些对缓解机体衰老，防止长老年斑都很重要。