天冷了,吃肉不如吃“它”,每天炒一盘,补钙质,肌肤红润细腻

今天非常大家伙分享营养的搭配,吃起来比肉嫩滑,钙质比牛奶高,营养比牛肉还养人,它就是菠菜炒猪肝。很多人都吃过菠菜,比方说菠菜汤和凉拌菠菜,搭配猪肝一起吃,营养美味,猪肝鲜嫩美味,补血补铁,补钙质,而且还可以滋补身体,猪肝别再单独炒了,你们有没有吃过这道菠菜炒猪肝?接下来为网友聊一聊吧。天冷不要忽视的养生菜,每天炒一盘,补钙质,肌肤红润细腻。

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【菠菜炒猪肝的制作步骤】

制作食材明细:准备320克嫩菠菜,猪肝180克,少许料酒,淀粉少许,食盐少许,生抽少许,盐少许等等。

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制作第一步:先将菠菜用清水洗干净,将菠菜根部去掉,将菠菜在热水里面煮一煮,捞出控干里面的水分。

制作第二步:将猪肝清水泡一泡,将猪肝切成薄片,将猪肝冲洗表面的血水,将猪肝沥干水分装盘。

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制作第三步:将猪肝放在碗中,加上一些料酒,少许食盐,生抽少许,淀粉少许,腌制入味.

制作第四步:锅中煮一锅开水,下猪肝焯水后捞出,生姜切成细丝,锅中加上一些油和姜丝煸炒。

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制作第五步:加上一些猪肝爆炒,加上一些菠菜煸炒均匀,加上一些生抽,食盐少许,均匀快速煸炒,快速煸炒入味,这道补血养颜,养颜均衡的菠菜炒猪肝炒好了,家家户户都爱吃。

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推荐语:菠菜炒猪肝是一道家常营养搭配,猪肝是营养比牛肉更滋补,比猪肉更加便宜,菠菜营养含有丰富的维生素A和钙质,猪肝有许多的铁元素,铁元素有效促进血红蛋白生成,补血补铁,调理气血,保持红润的气色,里面的维生素A有助于修复视力,保护眼睛的目的,还可以吸附肝脏和肠道毒素,让你的肝脏越来越健康。

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