花生当零食，可改善代谢

由 费莫白竹 发布于 健康

    【花生当零食，可改善代谢】花生富含不饱和脂肪酸、植物蛋白、膳食纤维、多酚及其他生物活性物质。发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究发现，对存在心血管代谢疾病风险的中国成年人而言，用花生替代精制谷物，能够在不增加体重的情况下降低代谢综合征风险。按每天吃10克坚果计算，7～8颗花生就够了。

    花生当零食，可改善代谢

    来源:乐游上海

    版权声明：本文源自 网络， 于，由 楠木轩 整理发布，共 153 字。

    转载请注明： 花生当零食，可改善代谢 - 楠木轩