免疫力是人体自身的防御机制，它能够消灭外来侵入的任何异物，帮助我们抵抗病毒，防止我们生病，增强抵抗力和免疫力，日常方面的调理也是很重要的，自身免疫力低下，很多流感感冒都会找上我们，那么应该如何来提高自身的免疫力呢？主要有以下几点：
适度劳逸：劳逸结合是很重要的，人体生物钟正常运转是健康的保证，如果让自己的身体超负荷的工作，长期以往，身体是会垮掉的，生物钟"错点"便是亚健康的开始，因此要学会劳逸结合。
经常锻炼：现在大多数年轻人，上班族每天除了工作，就是宅在家里躺尸，刷剧，玩手机，身体锻炼的时间越来越少。自我的免疫力也在慢慢降低，但是加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力，因此无论再忙，也抽空一小时进行锻炼不仅对身体好，也是可以增加抵抗力的。
戒烟限酒：医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
心理健康：善待压力，现在的人们或多或少都会有一些压力，升学的压力，工作的压力，生活的压力，压力已经变成了生活不可分割的一部分，既然没有办法让它彻底消失，那就要学会适度减压，来保证自己的健康还有良好的心境。
补锌可增强免疫力：有研究表明，在出现感冒症状的第一天就补锌，能够有效抑制病情，减轻症状；感冒7天以后，与未曾补锌的患者相比，服用锌的患者好得更快。所以说，上述证明补锌能提高人体免疫力，并缩短感冒病程。所以补锌可多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄等
香蕉：香蕉能够增加白细胞，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力。每天吃1-2根香蕉，可以提高身体免疫力，此外多吃水果也是很好的，每人每天最好都要吃水果。
以上几点都是对提高免疫力有好处的方法，如若不注重自己的身体，时常熬夜透支自己，免疫力自然就会下降，那时疾病便会慢慢出现在你的身边，所以，为了避免这一系列不必要的麻烦，大家都要多多注意，健康生活，从此刻开始。