大家好，再一次和大家见面，非常谢谢大家在进来阅读小编的文章，如果您对小编的文章感兴趣，不妨点击一下关注，小编也会给大家带来很多养生健康的小知识。民以食为天，美食不容辜负，享受美食是一种生活方式，享受美食的同时也是摄入更多的营养，品味更多的美味，享受更多的健康。
想要家人身体更健康，首先一日三餐要吃好，受到地域的影响，每个地区的口味习惯都不相同当然也有些地区，比如南方喜欢吃甜，而北方喜欢吃辣，各有各的味道，即便看上去很美味。但是也有很多朋友比较喜欢在家做菜，既美味有卫生，吃的也安心。
50岁后女性多吃“天然雌激素”，美容祛斑抗皱，抗癌防衰老助长寿，一起来了解一下吧!
木瓜
木瓜是许多女性都非常爱吃的食物，相信很多人都知道木瓜有一定的丰胸效果，但是对女性而言不仅有这样的好处。木瓜中含有丰富的维生素A，这种物质可以有效促进女性体内雌激素的分泌，如果女性50岁之后经常吃木瓜可以有效补充雌激素，起到非常好的美白祛斑抗皱纹的作用，延缓衰老。
木瓜中含有的维生素A对保护视力也起到非常重要的作用，还可以提升人体免疫力，对于常见的各种肿瘤和癌细胞都有非常好的抑制作用，有利女性保持健康，更易长寿。所以女性年纪大了一定要经常吃点木瓜，对延缓衰老和身体健康都是非常有利的。
桂圆
桂圆有叫做龙眼，它含有丰富的蛋白质，脂肪，有机酸，糖类，粗纤维以及大量的微量元素。其中大量的糖分主要是以葡萄糖和蔗糖为主，并且也含有一定量的铁元素，可以有效帮助女性补气养血，让气色更好，人更显年轻漂亮，并且桂圆也是非常好的健脑食物，有利大脑健康。