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乍暖还寒的春季，气温的变化格外令父母们担忧，尤其是夜晚睡觉特别不老实的孩子，妈妈每晚都要起床来给他们盖被子。
可是孩子似乎根本不理解家长的苦心，依旧频繁踢被子，一来二去就可能感冒了，对于踢被子，绝大多数父母会觉得孩子“人小火力大”，还有的家长把踢被子当成孩子夜间身体发育的征兆，而忽略了真实的原因。
其实，宝宝可能不是觉得热，而是有三种“不舒服”，父母要及时发现哦！
宝宝频繁踢被子导致感冒，宝妈夜夜给娃盖被子精疲力尽
同事小李总是一副无精打采的样子，一问才知原来都是小李的宝贝儿子惹得祸，这段时间孩子不知道怎么了，睡觉都会蹬被子，小李不得不每天晚上起来好几次，帮孩子盖被子，生怕孩子着凉感冒。
小李也想过其他办法，给孩子买了个薄睡袋，可惜孩子只穿了两次，就说啥也不肯再穿了，只好接着在孩子蹬被子，与自己盖被子之间循环往复。
有一次因为太累没有起来，一觉醒来小李发现儿子光着身子，被子被扔到地上，连身上的衣服也卷了起来，小李心中暗道一声：坏了，要感冒了！
果不其然，孩子真的感冒了，小李看着宝宝难受的样子，发誓宁愿自己不睡觉，也不能让孩子着凉了，她的睡眠也从此没有完整过。
如同小李儿子一般的同款宝宝，可能不在少数，然而妈妈不是机器人，要求她们每天晚上，检查孩子是否踢被子也不现实，如果孩子无法改掉蹬被子的“恶习”，极易出现感冒、腹痛、腹泻等情况。
在帮助宝宝改掉踢被子的坏习惯前，我们要了解这背后的原因，很多宝妈想当然的认为，孩子踢被子单纯就是因为太热了，其实并如此。
在探究孩子踢被子的原因前，我们首先简单了解一下睡眠
人类的睡眠，都是由浅睡眠进入深睡眠，孩子同样如此，也许他们刚刚入睡的时候，大脑皮层依旧对外界有所感知，即使睡着了却还能感觉到外来的刺激。
只有当孩子真正进入到深度睡眠后，大脑才会进入“休眠期”，整个身体处于完全放松状态，自然是老老实实的。
当孩子出现踢被子的情况，许多父母的第一反应就是，给宝宝盖的太厚了。
对，如果宝宝因为热，自然会把被子蹬开，而大多数爸爸妈妈又担心宝宝受凉，更倾向选择厚实一点儿的被子。
其实宝宝们正处于生长发育的旺盛期，身体的代谢率高，比我们成人更怕热；再加上宝宝的神经调节功能不够成熟，很容易出汗，父母在做选择时，被子要比成人的略薄一些。
如何确定宝宝到底热不热？
不能靠父母的感觉去评判，而是要摸宝宝的后背和颈部温度，如果后背和颈部有汗，那么证明宝宝很热；反之后背冰凉，则证明宝宝现在有点冷。
被子的薄厚，要根据宝宝的冷热去判断。
宝宝睡觉总是踢被子？可能不是觉得热，三种“不舒服”父母早发现
其实除了热以外，还有许多其它原因导致孩子踢被子，可能与身体不舒服有关：
例如感冒造成的鼻塞、牙齿生长所带来的不适；
晚餐吃的不合适，太撑了或是根本没吃饱；
一不小心尿床了，或是想便便等等。
上述原因，都会导致宝宝睡觉不踏实，爸爸妈妈要结合孩子的具体情况来处理：
▼第一种“不舒服”——消化不良
宝宝肠胃功能尚未发育完善，一旦饮食不当，很容易出现消化不良等的情况，例如：
吃了太多高蛋白、高脂肪等不易消化的食物；睡觉之前加餐，大快朵颐各种高热量食物；吃的比较冰冷的食物等等，都会导致宝宝出现消化不良的情况。
如果每日的饮食都是如此，出现积食是很正常的情况，一旦宝宝肚子不舒服时，睡觉自然而然会蹬被子。
小建议：
晚饭尽量清淡一些，杂粮粥、各种汤都可以列入晚餐食谱；
合理安排晚餐时间，与睡眠时间间隔3小时甚至更久；
控制宝宝的饭量，不要让宝宝一次性吃太多；
晚餐后休息一会，适度运动一下，给食物消化吸收的时间；
尽量避免宝宝出现积食的情况，让宝宝能睡个好觉。
▼第二种“不舒服”——体内缺乏某种营养元素
相信有孩子的宝妈一定听说过佝偻病，这种疾病的具体表现为：宝宝睡不好、烦躁不安，不知不觉蹬被子甚至夜间会突然大哭。
如果宝宝出现这些症状，可能与体内缺乏维生素d有很大的关系，钙磷代谢异常会使宝宝神经处于兴奋状态，无法进入深睡眠，进而频频出现蹬被子的情况。
妈妈可以带着孩子进行检查，如果确定是宝宝缺钙和维生素d，家长可以从两方面着手：
饮食上加注意增加富含钙质的食物，牛奶和各种坚果（坚果富含维生素和矿物质）；深海鱼可以有效补充维生素d。
让宝宝到户外多运动、晒晒太阳，帮助维生素D的吸收，如果有必要，可以选择钙剂和维生素补充剂。
▼第三种“不舒服”——睡前心情不利于睡眠
不少宝宝在睡觉前，会进行比较激烈的活动，如此使得宝宝的大脑处于兴奋状态，即使进入了睡眠状态，也会出现小手小脚不停摆动的情况，甚至用“连环脚”把被子蹬向一边。
想要让宝宝老老实实睡一觉，睡觉前不要玩过于兴奋的游戏，如果宝宝暂时还不困，可以给宝宝讲个故事，或者听一段舒缓的音乐，这些能够有效的稳定情绪，让宝宝不知不觉的进入睡眠。
小提示：过于兴奋和伤心，都会影响宝宝的睡眠。
如果宝宝真的犯了错，妈妈也不要在睡前批评孩子，让宝宝在悲伤中入睡。
留言板话题：你家宝宝睡觉会踢被子吗？
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