想长寿很简单！2种食物大胆吃，补钙健脑，小孩不妨多吃

每个人都想自己聪明，而且想要聪明人们就需要注意自己的饮食补充和保持良好的心情，其实想要补脑，只要平时锻炼身体要多吃2种食物，你的脑部就会得到发展哦！

第一种食物核桃，人们都知道核桃可以补脑，这是因为核桃含有的不饱和脂肪酸，可以促进大脑的发育。但是核桃里面还有许多的脂肪，如果人们不注意每天吃核桃吃太多了，也会起到反作用的。因此每天吃三个核桃就可以补充人体所需的营养。

第二种食物鱼籽，我想有的人就不喜欢吃鱼这儿，但有一部分人就非常喜欢吃鱼的，其实鱼仔当中含有丰富的蛋白质和维生素，如果你是孕妇可以多吃鱼，这儿来补充营养，因为鱼籽可以促进人体的脑部发育让自己的宝宝脑部发育更好。而且鱼仔里面含有丰富的钙元素，孕妇在第六个月的时候就是严重缺钙的时候，吃鱼籽就可以补充人体所需的营养。

如果人们想要自己的脑部得到良好的发育，那么我们就一定要知道怎么样，通过食补来补充自己的大脑所需，如果人们可以经常吃以上，两种食物那么就可以预防老年痴呆大脑得到好的发展，人们就能够处理好每一件事情。