等到了等到了，终于等到了3天小长假开始了，孩子们连续上了6天的课今天终于开始放假了，孩子们已经准备好了肚子，吃月饼大闸蟹各种美味的食物了！9月的天气从始至终都是好天气，中秋也不例外，3天晴天给孩子们创造了出门游玩的机会！今天周日31度高温，热的孩子们满头大汗，但是也不觉得累，假期的时光是美好的！除了吃喝玩乐，孩子们也没有忘记要减肥的任务，让我们一起享受中秋欢乐时光吧！
今天介绍的这道“润肺菜”就是山药烧鸡，不仅营养美味而且孩子爱吃，可以帮助孩子生长发育，提高免疫力，变得更加强壮!
山药是很多孩子都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，常吃对身体健康是非常有利的，它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利健脾养胃促进消化吸收。山药中含有皂甙、黏液质，有非常好的滋润作用，能有效润肺止咳，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症，缓解小儿口干舌燥等现象。
山药营养丰富不仅适合小孩子吃，老年人也可以经常吃，山药中含有丰富的黏液蛋白，这种蛋白质可以有效减低血糖。对于常见的心血管疾病都有一定的预防作用，老年人常常吃山药可以定志安神，延年益寿，帮助提高睡眠质量，睡得更香自然更加健康长寿。
鸡肉是一种非常好的食物，含有丰富的蛋白质，孩子可以经常吃能有效促进发育，而且鸡肉中的蛋白质很容易被人体消化吸收，让孩子增强体质，强壮身体。鸡肉中含有很多抗氧化性物质，所以吃鸡肉可以起到一定的解毒作用。孩子常吃鸡肉可以改善心脑功能，促进儿童智力发育，让孩子变得更加聪明，活泼。
孩子在秋季的时候非常容易感冒发烧，因为春天的气候多变而且早晚凉，而孩子经常吃鸡肉可以有效提高身体免疫力，增强体质和抵抗力，对于常见的流感和发烧都有一定的预防作用。对于那些长期忙于工作，身体处于亚健康的上班族而言，经常吃鸡肉也可以有效增强体质，改善亚健康，让身体越来越健康。
3天小长假，足够孩子们尽情的吃喝玩乐，妈妈们也忙的不亦乐乎，给孩子们做各种各样美味佳肴，过节就要有过节的气氛，让我们一起吃起来吧！