文|文儿
孩子的身高问题，几乎是所有父母的心头大事。但是，有的父母太心急，在帮助孩子长高的路上，走了弯路，让孩子遭了罪不说，长高效果也不明显。
前不久，我看了一档综艺节目《少年说》里，一个瘦小的男孩站在台上，拿着一个饭盆大喊“我要用这么大的盆吃饭，需要吃四碗饭....吃饭的压力真的好大”，还卑微地乞求妈妈，能不能从四碗，减少到两碗。男孩需要吃这么多饭，原因是家里人觉得他瘦小、个头不高，是营养不良的表现，多吃饭是为了长个子。
但是，从男孩的个头来看，多吃饭的效果好像并不太理想。为什么会出现这种情况？其实明眼人都知道问题出在哪儿。
中国父母常犯的一个错误就是，只要是担心孩子的营养不良，就让孩子多吃饭。所以，我们经常能够看到饭桌上，父母语重心长地劝说孩子：“宝贝多吃一点，不然营养不良，长不高”。也许在家长看来，孩子只要吃得多，补得就多，对身体发育就有好处。但是，家长却忽略了，不论大人还是孩子，饮食方面都要坚持“食物摄入要适量”的原则。
孩子过度饮食，肠胃负担增大，蠕动的能力减退。时间久了，孩子的胃部不堪重负，轻则不能及时消化掉食物，引起便秘，严重甚至有可能引发胃部溃疡、发炎等状况。健康适量的饮食，是保证孩子身体健康发育的基础。像前面提到的小男孩，说每天要吃“四盆饭”，很难以想象，他小小的肠胃要承受什么样的压力，不生病就是万幸，更别说快速长高了。
在这个世界上，没有任何一种食物可以提供人体所需的所有营养素。所以，父母在为孩子准备饭菜、监督孩子吃饭的时候，有必要让孩子吃的饭菜丰富一点，最好荤素搭配，有蔬果、牛奶等等，这样孩子可以从不同的食物中，获取尽可能多的营养素。
如果父母只关注孩子吃多少，像前面的男孩，父母强迫他吃四碗饭，孩子吃进去的大部分都是主食，还吃得非常撑，一些水果、牛奶等具有营养的食物，孩子就吃不下去了，就破坏了营养物质的均衡摄取，依然不利于孩子长高。
孩子吃饭这件事情，父母没有必要给他太大压力。吃饭是人的本能，孩子饿了，都会主动获取食物。作为父母，想让孩子多吃饭，可以想办法在饮食搭配上花费一点心思，不要强迫孩子去吃。如果父母经常强迫孩子吃饭，孩子承受较大的心理压力，对吃饭恐惧、害怕，影响身心健康，自然不利于长高。
【话题讨论：你家孩子每天吃几碗饭？】
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