超市最常见的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃又健康！
杨梅
杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。
冬瓜
冬瓜是一种很常见普通的蔬菜，相信很多人喜欢吃冬瓜，不论是清炒冬瓜还是排骨炖冬瓜都是非常好吃的，其有一股清淡味，虽然冬瓜也是一种很普通的蔬菜，但其营养丰富，含有人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪，所以对于女人来说，冬瓜是一种非常好的食材，经常吃的话不但能够清理肠胃，还能够很好地减肥，女人想要身材好，冬瓜这种便宜蔬菜要常吃，营养丰富还刮脂。
桂圆
桂圆大家都很熟悉，是我国南方一种佳果，有安神、补气、生血、补脾的作用，对于失眠者来说，常吃是非常有好处的。中医上认为思虑过度会劳伤心脾，因此桂圆相当适合那些脑力劳动者、经常加班熬夜，或者担忧较多的人，尤其是当这些人出现失眠、健忘、心慌等情况时，桂圆就能起到安神解忧的作用。