夏天湿气大，这已经是公认的事实。湿气入体就会有皮肤出油长痘、精神萎靡的现象，很多人无法排解，日积月累，湿气对身体的危害就越来越大。
1、大便不成形、粘马桶
2、口干，口苦，口臭
3、痰多，嗓子不清爽
4、头发油腻，大把掉头发
5、肥胖，肚子大、减肥后容易反弹
6、黑眼圈、眼袋下垂
7、腰酸，关节疼痛
8、胸口闷
9、脸上长斑，起痘，满脸油光
10、睡觉打呼噜
如果你有以上2-3个症状，说明湿气已经很严重了，为了身体健康，日常最好多注意，好好调养身体。
1、祛湿茶
湿气重的人想要身体健康，老中医推荐每天喝点祛湿茶，赤！豆！无！湿！茶！它是由薏苡仁，红豆，赤小豆，大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草按照一定比例配伍而成的。
其中：薏苡仁、赤小豆、芡实能健脾祛湿、利水渗湿，大麦、橘皮、栀子能泻火除烦、清热利湿，红豆、苦荞、甘草能温和补中，中和药性。
这9味中药配伍入药，相互促进发挥功效、促进药力，可以健脾祛湿双管齐下，帮助身体排出湿气，缓解湿气引起的痰多、口臭、肥胖等问题。
2、香瓜
性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。
3、甘蔗
性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
4、枇杷
其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。
5、黄瓜
黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。