转眼之间立秋已经过去，虽然还要面临秋老虎的来临。但是也没有办法散去，作为中国人传统的中医会提到秋天，最容易气虚的时节，想要病人身体受损的话，每天就要多吃这四种蔬菜，它可以有利于人体延缓衰老，而且还可以让我们不容易那么生病。所以大家一定要多吃一些。
经研究表明，90岁以上的老人，长寿的秘诀很大一部分都要归根于那些紫色的蔬菜，这些紫色的蔬菜，能够非常有效的延缓衰老，而且还能抗疲劳，尤其是对于现在的上班族来说，工作压力非常大，而且得不到充分的休息，身体就会处于亚健康状态。这就更需要这些紫色卫士来保护我们的身体健康了。经常吃这几种蔬菜，估计一整年都不会生病了。所以我们应该多吃一些，不仅有利于身体健康，还能预防疾病。
1、茄子
钱虽是我们平常生活中非常常见的一种蔬菜，它的营养价值非常高，而且还含有一些微量元素等，茄子当中含有很多的膳食纤维，它可以改善肠道问题，还能缓解疲劳，其中钾元素的含量也非常高，它有延缓衰老的功效，经常吃茄子的话，不但会让我们在秋天更加舒适，而且还能有效的提高免疫力。
2、紫芦笋
紫芦笋是我们平常最常见的一种紫色的食材，它的体内含有丰富的维生素b，而且有缓解衰老的作用，还能解除疲劳，而且它还含有非常多的微量元素，可以让我们的肠胃放松。现在秋天来临之际，我们平日里一定要多吃一些紫芦笋，能有助于我们预防感冒，预防疾病等。
3、紫甘蓝
苏格兰是小编非常喜欢的一种蔬菜的营养价值非常高，而且还有丰富的维生素，紫甘蓝中的花青素可以有效的增强视力，而且他也被认为是抗癌的蔬菜，如果想要预防癌症的话，可以多吃一些紫甘蓝，因为对身体是非常有好处的，并且紫甘蓝可以保护我们的肠胃，他也非常有助于延缓人们的衰老。
4、紫地瓜
大家应该都知道，紫地瓜就是紫薯，它比普通的地瓜营养价值要高得高。而且它的体内含有丰富的花青素，还有抗发炎的功效，他的体内也含有丰富的微量元素，而且还有抗氧化的作用，可以减少皱纹的生长还能延缓衰老，而且你经常吃紫地瓜的话，一整年都不会生什么大病的。
看了这么多，大家应该非常了解这几种蔬菜了吧，在秋天时期每天多吃几次，有利于我们人的身体健康，因为可以延缓衰老，所以大家应该多吃一些，记得告诉家人跟朋友们，让他们也知道这个知识