准妈妈们怀孕期间正处于“一人吃，两人补”的阶段，饥饿感比平时来得都更快，明明刚刚才吃完，转眼就又饿了。
总想吃但又不敢乱吃，水果作为维生素、矿物质、膳食纤维的主要来源，水分充足，营养丰富，常常被孕妈们当做果腹首选。
甚至有些妈妈觉得“水果这么有营养我多吃点总不会错吧”、“多吃水果对胎宝宝皮肤好”。但是事实是孕妇身体特殊，水果再有营养也绝不能多吃、滥吃，有选择有节制才能发挥水果的最大功效。
孕妇吃水果一天不宜超过500g。因为很多水果中的糖分含量很高，吃太多水果会导致孕期肥胖，还有可能会患上妊娠期疾病，如糖尿病。
因此，建议准妈妈们选择葡萄柚、草莓等含糖量低的水果吃。而且，“准妈妈多吃水果对宝宝皮肤好”这样的说法只流传于民间，目前并没有得到相关的实验数据的证实。
孕期不同阶段，胎宝宝发育所需营养不一样，所以水果选择也有讲究。孕早期是补叶酸的关键时期，这个时期孕妈就可以适当吃一些叶酸含量高的桔类水果，如柚子、甜橙、香蕉。
同时要尽量避免食用热性水果，比如荔枝、龙眼。孕中期胎儿和准妈妈都处于一个相对稳定的状态。这时候准妈妈们吃水果的种类越丰富越好，多种水果可搭配食用，有利于多种营养的摄入。
孕晚期到了控制体重的阶段，这时候准妈妈体内的羊水也会减少，所以就尽量吃含糖低、含水量高的水果，如柳橙。
山楂：山楂虽然有健脾胃的功效，但同时也有活血散瘀的功效，还会导致子宫收缩，是非常容易导致流产的。即使是山楂含量不高的山楂制品，准妈妈也不可以吃哦！
杏、菠萝：杏和菠萝含糖量高，而且是热性水果，吃多了可能导致胎热，准妈妈应少吃或不吃。
木瓜：木瓜是公认的美容养颜、减肥抗衰老的“圣品”，但是木瓜性寒，同样会引起子宫收缩导致流产，所以孕期中准妈妈可是要严格忌嘴哦！
蔬菜和水果虽然看起来营养成分相似，但实际上两者所含的营养素，无论是在种类上还是数量上都有很大区别。
尤其是蔬菜中含有的一些人体所必需的微量元素，水果里并没有，所以蔬菜和水果是不可以互相替代的。再加上孕后期，由于孕酮影响，准妈妈们很容易便秘，而蔬菜中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，所以蔬菜更是要多吃。
