给大家分享一下我的经验吧。好有意思啊，我自17岁开始吸烟，（问题少年吧[捂脸]，好处是已参加工作啦），烟龄三十多年，应该是比较长的了吧，烟瘾也大的非同一般。年轻时候不知道抽烟有害，看得大人们都吸烟，那姿势优雅那神态悠闲，是一种男子汉成熟稳重的表现，羡慕嫉妒恨，慢慢变行动，学会了就烟不离口啦！30多年一晃而过，犹如弹指一挥间，年龄越长烟瘾越涨，后来达到一天近三包，一边咳嗽一边吸，脸色土灰无光泽，现在想想和笑话一样，费钱难受还烧坏了好多衣服，出门旅游也让城管抓住罚过款，丢人丢到了天安门前和泰山脚下[我想静静]。期间也有过多次忌烟的想法，无奈没有毅力都是兔子尾巴长不了，倒是落下了不少的笑话，比如“天天决心天天忌，一天最多忌一宿，持之以恒写床头，天明仍是瘾君子”。年龄大了抵抗力慢慢变弱了，吸烟的不适就暴露出来了，咳嗽的太厉害啦，经常半夜三更咳嗽醒，喝水压压接着抽，太难受了！只好开始正儿八经考虑忌烟了。原来多次忌烟没有成功，原因就是想慢慢减量，软着陆无震疼，想法不错，控制不了自己啊。这次来了一个大清朝的淑女出门~（尖脚）坚决的，长脆瓜落地听响声~干净利索，一下子打住一根不吸。呵呵，重点！重点！回复头条的重点来了，快速戒烟有什么不适吗？有啊，你想想，那么多年的坏习惯了身体早就适应下来了，一下子突然赶跑了，那惯性能没有吗？肯定是有戒断综合症的，特别是头几天那浑身上下不自在，如百爪挠心，百什么挠腮？不过也没有什么大不了的事，主要还是心理作用，丢了一个多年的生活毛病肯定不会那么适应，不过好处是贵在坚持，苦不苦想想烧坏的新衣服，难不难比比丢人到泰安[我想静静]，不要听信什么吃瓜子占着嘴啊什么的，其实就是转移注意力，坚持就是胜利！过几天慢慢就会好的。越忌烟，好处就越明显，原来从来不愿意吃水果，忌烟以后看什么馋什么，不怕你笑话，有一段时间喝白开水都是甜的，就像传说中的馋婆娘，后来百度一下才知道口腔里的烟味和水果味混合以后，会形成一种特别难闻的味道，那当然谁也不愿意去吃那又涩又臭怪味十足水果啦，不但如此，连别的食物也是一个道理，所以有人说吸烟可以减肥，可能就是以牺牲自己的口味幸福还有胃肠享受为代价的吧。好，既然当了馋婆娘，那就吃吧咱又不是淑女不用不好意思，于是到第二个月体重开始蹭蹭上涨，半年蹭蹭蹭增加了快20斤，不过不用担心休要紧张这当然是虚胖，也是戒断反应，一年左右会慢慢消肿止胖基本恢复正常，当然要注意节食控制口欲还要生活有规律，千万不要暴食暴饮荒淫无度[呲牙]。如今本人已经离开瘾君子五年多了，身体倍棒，吃嘛嘛香。
