女人一生都在和衰老作斗争，特别是女人过了45岁后身体各个方面都会明显感觉到和年轻活力越来越远。雌性激素分泌的减少，衰老的速度也会加快，皮肤也会出现松弛，开始变得肥胖。并且卵巢衰退还会造成贫血，抵抗力下降，提高患妇科疾病的风险。所以女性到了中年，无论是自己的皮肤还是健康，都需要好好保养。
女性过了45，记忆力衰老，要多吃此物，健脑益智，皮肤白泽透亮
胡萝卜
胡萝卜是一种很常见的家庭蔬菜，不过喜欢吃的人都不喜欢吃的人也特别多，像儿童是最讨厌吃胡萝卜的群体之一。那为什么说胡萝卜能延缓衰老呢？是因为它里面所含的营养成分，含量特别高的那几种都属于抗氧化物，像维生素A族和胡萝卜素。多吃胡萝卜可以保持身体里外的年轻还可以降低各种炎症的发生概率，而且有一个研究发现，胡萝卜可以帮助保护人体皮肤的粘膜层和预防癌症。
红枣
红枣对女性的益处可谓是很多，红枣富含铁元素以及各种维生素，在满足人体所需营养的前提下，还能做到改变女性枯黄的气色，促进血液循环，益气补血。因此红枣能让女性变得健康，对抗衰老也有一定作用。
柠檬
柠檬是一种碱性物质，但本身可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果，更加重要的是，如果你想打造一张吸引人的小脸，柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，这样可以让脸上松款下坠的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。
软枣猕猴桃
软枣猕猴桃是一种纯天然的美容野果，女性不容错过此果，此果富含大量的维生素和氨基酸物质，是女性朋友的嫩肤好帮手，能够有效美白淡斑，排出肌肤中的黑色素，抵抗皱纹肌肤衰老的作用，而且此野果的热量非常低，适合肥胖症患者，让你的体重慢慢降下来。