女性养生，坚持常吃3种食物，健脑益智，延缓衰老，增强体质
南瓜苗
我们吃过南瓜，却很少吃过南瓜苗，它不仅好吃而且还有很多的功效。其实南瓜苗的嫩稍、嫩茎叶、嫩叶片、嫩叶柄以及花茎、花苞均可食用。 富含各种矿物元素和纤维素，营养丰富，风味独具一格。还含有维生素C成分，维生素C有清除体内自由基，抗氧化、抗衰老、美白肌肤的功效，深受广大爱好美食人士的欢迎。
人参果
人参果又称香艳梨，富含丰富的维生素和人体所需的矿物质，可以美容养颜、生津止渴。还含丰富的硒元素和维生素C，能增强活力，增强体质，含水分很足，经常食用，可增加人体津液和水分，具有生津止渴、排毒润肤的功效。另外人参果中硒元素含量之高，在蔬菜、水果品种中异常少见。
姜柄瓜
姜柄瓜是一种瓜类蔬菜，它是云南地区的特有植物，含有多种维生素和果胶，进入人体以后可以让人体内的细菌与毒素吸附在它的表面上，能让它们随大便排出体外，能起到出色的排毒清肠作用；含有一定数量的微量元素钴，这种物质可以加快人体代谢，也能提高人体的造血能力，经常食用可以降血糖，能改善血糖血脂。