14岁女孩身高168公分，儿科医生：这3物是身高的“加速剂”，别不舍得吃

芳芳是铁一中初二年级的学生，虽然说才初二，但身高却非常的优秀，已经有168cm，在班级里已经算比较高的女生了，这身高让许多成年女生都十分羡慕，再加上学习成绩也比较优秀，可以说是校花一样的存在了。

初二上学期期中考试结束，在一次家长会上面，方方的爸妈都来了，就有家长发现芳芳的爸妈都不高，爸爸看起来还不到170，妈妈身高有150左右，但是芳芳的个子还是比较高的，大家就像芳芳的爸妈取经，虽然女生的身高不像男生那么重要，但是长得高总是又优势的。

芳芳的妈妈也大方分享起来，她说其实在孩子小时候，她就看了很多育儿书，十分注重孩子的饮食和健康，在小时候还查出来芳芳缺锌，于是及时补充锌元素，孩子吃饭香，吸收也是相当不错，自然不会影响身高发育，后期追高的效果也是十分不错，建议给孩子及时补充锌元素。

这3物是身高的“加速剂”，别不舍得吃：

1、鱼肉

鱼肉是一种非常常见的食物，里面的营养也是非常丰富，但是有些家长不愿意给孩子做，觉得里面有鱼刺，不太安全。

事实上鱼肉里面含有优质的蛋白，适当的补充一些不仅能够帮助孩子更好的生长发育，长得又高又壮，还能够帮助孩子大脑发育，让孩子变得聪明。

如果觉得鱼刺多比较麻烦，可以买一些只有主刺的鱼。

2、豆制品

在孩子成长发育期间，多吃一些豆制品对成长也有一定的好处，比如豆浆、豆腐还有黑豆等等。

多吃豆制品不仅能够帮助孩子长个子，还能够让增强孩子的自身免疫力，少生病。

3、水煮蛋

水煮蛋是鸡蛋最原始的做法，也保留了最高的营养价值，根据调查发现，在鸡蛋的各种做法当中，水煮蛋和蒸蛋的营养价值是最丰富的。

在孩子的成长发育当中，每天给孩子吃一两个鸡蛋，能够满足孩子成长的各种元素的补充，能够帮助孩子长高个。

孩子缺锌挑食偏食，不长个不长肉，调理脾胃很关键！

当孩子出现挑食、厌食不爱吃饭的情况，这很大可能就是脾胃功能不是很好，不管是消化还是吸收能力都比较差。因此适当给孩子调理脾胃也是非常关键的，脾胃的健康程度，直接影响了孩子的生长发育问题，所以平时一定不能掉以轻心，可以给孩子食用阿贝锌乐。

它的营养价值是非常高的，里面有山药、猴头菇、柠檬、富锌硒蛋白等等，属于科学的配方。对于脾胃比较虚弱，容易积食、肚胀的孩子有益，可以帮助脾胃强健，避免积食，孩子能够正常发育。

调查发现，山药和猴头菇能够帮助肠胃更好的工作，适当的补充，可以帮助肠胃消化，防止积食情况产生；

而柠檬口感酸甜，不仅能够增加孩子的食欲，还能帮助肠胃消化食物，是养胃护脾的好帮手；

富锌硒蛋白里面含有大量的锌元素，能够帮助孩子骨骼发育，帮助孩子更好的长个。

饭后嚼2片阿贝锌乐，可以帮助孩子补充这些元素，孩子爱吃饭，妈妈也放心。

家长想要孩子长高个，平时还需做好2点：

1、充足睡眠

对于处于生长发育期间的孩子，充足的睡眠是非常有必要的，孩子只有保证充足的睡眠，才能分泌充足的生长激素。只有分泌充足的生长激素，孩子才有更多长高的可能。

2、多做跳跃性运动

根据调查显示，经常跑跑跳跳的孩子更容易长高，因此孩子应当多做跳跃性运动，比如跳绳、打篮球，这些不仅能够帮助食物消化，对孩子骨骼的成长也有一定的帮助。