每个人都希望自己健康长寿，然而现实生活中，并不是我想皆所愿。想要拥有长寿体质，其实与你想要有一个很好的发展前途，是一样的道理。
想要得到，就必须要付出。如果你想要在事业上闯出一片天，那一定是要牺牲掉大量的娱乐时间。想要健康长寿，当然就需要远离各种缩短寿命的习惯，顺应自然的发展规律，然后一直坚持下去，才可能实现这个许多人都向往，又很少人实现的目标。
现在正值冬季，每个季节都有专属于它的养生方式。比如冬季，天气比较寒冷，太阳又升起的晚，所以习惯晨练的朋友，不要再像夏天一样，很早就起床晨练。还有冬季属于阴盛阳弱的季节，适合调理身体，有慢性疾病的人也要预防病情加重，做好防范工作。
冬季适当的运动，适当的出汗，可以激发体内的阳气，增强抵抗力。但运动其实也是消耗能量的，所以冬季不建议高强度运动，不建议流大量的汗。另外，冬季肢体柔韧性相对比较硬，所以冬季运动前，更需要做热身动作，以免出现意外。
除此之外，冬季许多人还有以下这5个坏习惯，如果你也有，还是别做了。
冬季，这5个坏习惯，或正在“偷走”你的健康,你还在做吗
经常久坐
冬季天气比较冷，再加上疫情的原因，许多已经退休的人除了必要的事情外，都不愿意出门，不是在家里坐着就是在床上躺着。上班族更不用说，由于工作原因，经常也是一坐一整天，休息天大概率也是在家躺一天。
该行为看似对身体没有影响，但其实长期久坐对身体的危害是很大的。许多疾病都与久坐有关。久坐影响全身血液循环，刚吃过饭就坐还不利于肠胃消化，久坐还可能导致大脑供血不足，进而威胁生命健康。
饮食无度
有些人不挑食，只要能填饱肚子就行。吃饭的时候，随着自己胃的状态走，胃口大开就多吃一点，胃口不好就少吃一点。或者经常吃些重口味食物，比如辛辣油腻、过咸类食物等。还有冬季大家的食欲一般都比较好，有时候也想吃些好吃的，这当然可以，但饮食无节制，经常吃到撑才舍得放下筷子就不对了。
不注意调控自己饮食的人，体内阳气会被慢慢消耗掉一部分。本来适当的食补对身体是有好处的，但无节制的饮食，是很可能导致阳气亏虚的。
不吃早餐
冬季天气冷，也给许多人睡懒觉提供了机会，这样也就很自然的将早餐给忽略掉了。偶尔一次不吃早餐是可以的，但经常不吃是不利于健康长寿的。
经过一晚上的休息，体内能量往往已经被消耗得不剩多少了，而早餐作为一天中的第一餐，正好可以为身体及时续补能量。如果不吃早餐，一直饿着肚子到中午，增加你午餐的饭量，还会缩短你的寿命。
晚餐吃得过晚
一般建议大家18点左右进食晚餐，这时候距离午餐结束的时间，和睡觉时间都比较合理，有助于肠胃消化。但生活中有些人，晚饭一直都吃得比较晚。食物进入体内，正常情况下，需要3小时左右的消化时间，如果晚餐进食过晚，到你休息的时候，脾胃还处于运转状态中，长期下去，增加患动脉硬化的可能性，人的寿命就会受到影响。
心情不畅
长寿的老人一般性格都比较开朗，喜欢与人交流，很少生气。生气对身体造成的危害，或许比你想象中的要严重得多，希望大家不要经常生气，有助于长寿，你也不会产生过多悲观情绪。
以上所讲，希望对你有帮助。