女性到了中年常吃3种食物，美白护肤，去除皱纹，好吃又不贵

女性到了中年常吃3种食物，美白护肤，去除皱纹，好吃又不贵

豌豆对于女性来说，可是必不可少的美容保健品了，含有非常多的粗纤维，胡萝卜素以及蛋白质，也含有大量的维生素a，具有非常好的护眼效果。能够有效地促进我们身体的发育，对于增强我们的免疫功能和提高中枢神经组织的功能，都能够发挥非常重要的作用。生活中经常进食豌豆，不仅营养丰富，还可以预防长期便秘，以免诱发直肠癌。

鸡蛋营养价值高，又经济实惠，是一种性价比很高的食物。常吃鸡蛋可以健脑益，智鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有良好作用，特别是每天早上吃一个鸡蛋，是对身体很有好处的。可延缓老年人的智力衰退，改善记忆力，美容养颜、滋润身体

甜菜也叫红菜头，吃起来有淡淡的甜味，甜菜叶对人体有着诸多好处，是一种营养价值很高的蔬菜。其中含有丰富的铁以及维生素A和维生素C等，常吃有助肝脏排毒，消除血液中的垃圾与毒素，使皮肤细嫩。