健康饮食讲究营养均衡、荤素搭配，保证餐餐有蔬菜。《中国居民膳食指南》建议，一般成年人每天宜摄入300至500克蔬菜，其中深色蔬菜应占一半。为了避免摄入量不足、种类单一，可以遵循“321模式”。
来源：新华网客户端
健康饮食之吃菜的“321”模式：成年人每天宜摄入300至500克蔬菜
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健康饮食讲究营养均衡、荤素搭配，保证餐餐有蔬菜。《中国居民膳食指南》建议，一般成年人每天宜摄入300至500克蔬菜，其中深色蔬菜应占一半。为了避免摄入量不足、种类单一，可以遵循“321模式”。
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