大家好我是专注于健康养生方面医师慧医师，关注我每日分享正确的健康养生资讯，养生我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。
刺梨中含有的镁和钙元素能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，同时碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，能够缓解疲惫、失眠、健忘的现象，具有宁心安神的功效。
刺梨有美容养颜的功效，因为它富含丰富的维生素和大量钙、铁、蛋白质等等，常食刺梨能够达到抗氧化的效果，促进皮肤的新陈代谢，将皮肤的毒素排出体外，皱纹少，色斑少，达到抗衰老的功效。
刺梨中膳食纤维含量高，热量低，能够起到美颜护肤、瘦身的作用，刺梨中的天然维生素，能够抑制细菌的滋生，促进子宫内的污血排出，预防妇科炎症，子宫越来越干净。
