所以，正如那句话所讲“生命在于运动”，所以，如果想要保持身体健康的话，多多运动还是比较有好处的。有氧运动最大的好处就是可以提升氧气的摄入量，从而更好地消耗体内多余的热量。它的特点就是强度比较小但是持续时间长。这种运动对于一些不喜欢剧烈运动的人特别合适。
因此，如果一个人长期坚持有氧运动的，除了能够保证心脑血管疾病不会发生之外，在预防一些慢性疾病的情况下也有着很好的效果。所以，在这个时候，如果是一些体质不太好的人，最好还是通过适当的有氧运动来调节一下，从而以达到减轻病痛的效果。
那么都有哪些运动属于有氧运动呢？这可能是很多人比较关注的一个话题。其实，在我们的生活中，像这样的运动有很多，例如游泳、骑车等等，都是非常不错的有氧运动方式。在平时生活中，可以利用周末或者节假日等休息时间，约上三五好友，一起去爬山或者游泳，也是很不错的。
如果是不擅长这类竞技类活动的话，还可以选择走路以及跑步甚至快走等形式来运动，同样也能起到很好的锻炼效果。所以人们在茶余饭后，尤其是晚饭之后，最好还是不要立刻躺下休息，可以出去走走转转，散散步的功夫，就能起到很好的锻炼作用了。
所以，有氧运动对于身体健康而言，还是特别有好处的。