人到中年，三种食物要常吃，排毒抗衰，补血润肤，排毒养颜
龙须菜中含有丰富的胶原蛋白，这种物质是一种天然的美容成分，它能抑制皱纹生成，也能淡化色斑，更能清除皮肤表层积存的毒素，能让人们的肌肤保持水嫩细滑，也能让人们的皮肤弹性增加，既能排毒养颜，也能延缓皮肤衰老。含有海中酵素，还能清除肠道壁上积存的宿便，也能让人体，肠道及胃壁上积存的垃圾与毒素快速剥离，排毒抗衰，还能滋补身体。
说到补身体，很多人常常会炖一些羊肉汤和排骨汤等等，这些鲜汤营养滋补，但过于油腻，不适合夏天食用。小编推荐大家夏天食用这道红薯银耳汤，红薯是一种高纤维的蔬菜，搭配美味鲜美的银耳，不仅仅营养价值出色，还有助于清肠排宿便，保持你们的肠道更加通畅，而且清洁肠道内壁的毒素，让你的小腹不鼓了，越吃越瘦。
懂花青素，有保养意识的女人，是不会错过紫甘蓝的，因为人体在吃进紫甘蓝后，能够吸收到花青素，而且它的抗氧化能力特别强，补血润肤，排毒养颜，让你皮肤光滑有弹性，非常适合女人用来美容护肤。