何大哥，农村人，今年已经79岁，再次见到他是来医院复诊，这次他看起来比以前要精神多了，经过检测，他肝功已经恢复差不多了，转氨酶含量已经降到了32，已经是完全达标了。
还记得何大哥第一次来医院的时候是两年前了，当时是他儿子送来的，整个人当时眼窝深陷，脸色发黄，身材瘦削的很厉害。经过我们检查之后，发现何大哥患有酒精脂肪肝，转氨酶比正常值的上限还高出了200多，由于来的有点晚，已经出现肝炎症状，他老伴在医院就流起了泪。不用问，平时一定是酗酒成性。
后来经过询问，果不其然，老何从年轻的时候就爱喝酒，喝的最厉害的时候，早晨起床自己就能喝上大半瓶酒，现在酒量明显的下降了，但是每顿饭不来一杯吃饭都没味。
医生说：像老何这样的，身上已经出现了很多肝病的迹象，你身上若出现这几个症状也要警惕！
1、体重暴瘦
人的体重变化都是有规律的，无论是胖还是瘦，都是循序渐进的。如果体重突然暴瘦，那么要提高警惕。肝脏在病变之后，作为最大的消化器官，胆汁分泌不及时，消化不良，没胃口、恶心呕吐等问题，导致身体暴瘦。
2、脸色发黄
肝脏受损之后，身体内胆红素会不能得到及时的分解，过多的胆红素进入血液之后，在身体表现显现出黄色的反应，尤其是在皮肤比较薄弱的部位，会沉积下来显现出发黄的迹象，还会伴随眼白发黄的迹象。
3、酒量下降
酒量如果突然下降了，不要以为是自己上岁数不能喝了，或者状态不好咋的，其实身体里解酒的部位就是肝脏，酒量的下降和肝脏功能的受损有着直接关系，如果酒量突然下降，那么就警惕一下肝脏是否出问题了吧。
而想要肝脏健康，其实在平时做好养护是最重要的，像何大哥就是个例子，两年时间就恢复了正常，和他平时常吃的1酸有关。
平时常吃1酸，养肝排毒
这1酸是指硒麦五梅，它含大量的微量元素硒和五味子提取物，能够对肝脏中沉积的垃圾、毒素等进行清理，并且可以提高肝脏的抵抗能力，针对肝脏破损的黏膜进行修复，逐步提高肝脏的机能。
除此之外，何大哥还做到了这几点：
1、戒酒
想要肝好，酒必须戒掉，酒精进入人体之后，肠胃是不能吸收的，只能通过肝脏进行分解代谢，会对肝脏细胞造成直接的伤害。长期饮酒会诱发脂肪肝，不加控制会逐步发展成肝炎、肝脏硬化甚至是肝癌。
2、饮食调整
饮食上多吃蔬菜，绿色蔬菜有助于疏通肝气，肉也能吃，并且是必须的，凡是都有度，只吃什么都不能满足人体所需，要讲究饮食均衡。
3、多运动
养肝运动就是慢运动，慢跑、羽毛球、太极拳都是很合适的，运动最重要的是坚持，不是你出多少汗。每天都出去运动一下，散散步也是很好的，剧烈运动反而会增加肝脏的代谢负担，不利于肝脏健康。