小米和此物一起煮，睡眠好了，气色也好了，不想每天疲惫不堪试试
小米也称作粟米，小米有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色，但我们最常见的是黄色的小米，最普遍的吃法就是用来煮粥。秋天的天气比较的干燥，昼夜温差又比较的大，是最需要滋补的季节。粥就有很好的滋补作用，它有补中益气、益寿延年等功效。小米粥不仅营养丰富，还很适合养胃，中医认为：小米有健脾暖胃、补肾益气、清热解毒的功效。小米素有谷类“营养之王”的美誉，很多人用小米来给孕妇、老年人、病人等调理身体，小米中含有的维生素B1、B12等含量丰富，很适合秋季干燥引起的口舌生疮。
小米除了可以单独煮粥外，也可以添加一些适合秋季使用的食材。百合性微寒，入心经，含有丰富的蛋白质、多种维生素、钙、镁、磷等营养物质。具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效，中医上也讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。小米和百合都具有减轻皱纹、色斑、色素沉着、有益皮肤新陈代谢的功效，因此更加适合妇女食用，多食对女性身心健康、美容养颜都有很不错的功效。小米百合粥有润肺止咳，清心安神等功效，而且对于经常失眠的人来说，晚餐喝点小米粥有助于睡眠。