时光飞逝,转眼间周末就快要结束了,但本周的周末与众不同的是气温变高了,也是小雪节气后的第一个周末,平均每天都是18度高温,太阳非常的暖和,很多人都喜欢冬季的阳光,照在身上非常的暖和,舒服极了!出太阳的好天气很多人都想养生,可不知道冬季有哪些养生方法,除了喝热水泡脚外,冬季食补也是非常好的养生方法!食补也要会吃,吃牛羊肉是冬季养生的最佳首选,很多人口味重也爱吃!冬季食补还能够提高抵抗力,预防气温忽冷忽热的变化,预防感冒,身体更健康!
今天介绍的这道菜就是毛豆烧鸡,是一道非常经典的菜肴,可以帮助孩子补钙补铁强身,长高益智,不怕冷,一起来看看吧!
毛豆是一种多见的蔬菜,它含有丰富的卵磷脂,这种物质对孩子的大脑发育极其重要,能帮助孩子提高记忆力增长智力,变得更加聪明好学。毛豆中还含有丰富的纤维素,可以有效促进肠胃蠕动,帮助预防便秘的出现,让体内的毒素和粪便及时排除体外,让孩子健康成长。
如果孩子最近茶不思饭不想,没有胃口,吃点毛豆可以有效改善,能让孩子吃饭更香,并且还可以消除疲劳。毛豆中含有大量的铁元素,并且孩子吃了可以充分吸收,避免出现缺铁性贫血。孩子因为打闹出汗太多导致钾流失,而毛豆中含有丰富钾元素,可以有效供给,帮助孩子健康成长。
鸡肉中的蛋白质含量丰富,并且还含有一定量的钙元素,能促使孩子骨骼发育,长得更高更壮实,促进智力发育,增强记忆力,提高免疫力,预防多种常见疾病的发生。而且吃鸡肉还有非常好的暖身暖胃的作用,增强御寒能力
周末2天空闲时间是最佳食补养生的黄金期!最近天气变好,各种蔬菜大鱼大肉也降价了,平常舍不得吃的各种营养菜赶紧吃起来吧,为了我们的身体健康,再贵也要舍得吃,身体才是革命的本钱!