多喝绿茶 防长痘

青春痘的学名叫痤疮

研究发现超过95%的人

都有不同程度的痤疮

饮食对痘痘有很重要的影响

多吃以下三种食物能帮你减少痘痘

如葡萄、西红柿等，类胡萝卜素在体内转化为维生素A，有助于维持皮肤角质细胞正常代谢，减少痘痘的出现。

多吃一些具有抗炎抗氧化作用的蔬菜，如白菜、西蓝花等，有利于红肿痘痘的炎症修复。

绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平，抑制雄激素对毛囊脂腺的作用，能够减少油脂分泌从而预防痘痘发生。

然而

也有一些食物会让痘痘更加严重

容易长痘的人群尽量减少以下食物的摄入

辣椒、生姜、大蒜及乙醇（酒精）类易使机体内热壅积，从而加重病情。

人体摄入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮接连出现。

牛奶中的一些具有炎性作用的因子在生产过程中难以被灭活，加上牛奶中酪蛋白保护，这些物质常常得以躲过消化系统分解而直接进入体内，加重痘痘的发生。