天气的恶劣以及疾病的困扰，搞得人们为身体健康发愁，健康是跟我们每个人都息息相关的事，谁都想要有一个好的身体，但是我们始终会受外界或者自身影响，导致身体处于一个“亚健康”状态甚至是生病状态。这是自身都不想看见的，而如何养成好的身体就显得尤为重要。比如：“生活方式“、“饮食习惯”等都能够直接或间接的影响我们的身体健康。而这里我们就通过一个简单的方式去调养身体。
下面跟大家分享的便是食疗的方式，它对我们养生来说是相当有益的，一日三餐离不开吃，而食疗能够更好的针对身体状态去对症下药，让自己能够很好的根据身体来进行食补，而每种食补的搭配都能带来不一样的效果，对于自身身体的疾病以及不适都有很好的治疗。
今天介绍的这道菜就是爆炒鱿鱼，营养美味鲜香滑嫩，长高补脑身体棒，孩子吃了学习更加轻松，学习成绩更优异!
鱿鱼是许多小朋友都非常爱吃的食物，它含有大量的钙元素，铁元素，可以有效帮助孩子骨骼发育，让孩子长得更加高大，壮实。鱿鱼中大量的铁元素，还能帮助孩子补血强身，预防缺铁性贫血的发生，让孩子健康成长。
鱿鱼营养价值高，是一种非常不错的保健食材，常吃可以有效降低血液中的胆固醇，缓解视力疲劳，让眼睛更加明亮。鱿鱼还能帮助人体分泌更多的胰岛素，有效防治糖尿病，对肝脏也有一定的解毒作用，预防酒精肝的出现。
青椒是生活中常吃的食物，青椒以一定的辣味可以开胃增进食欲，让孩子吃更多的饭菜，吸收更多的营养物质，青椒还能促进肠胃蠕动预防便秘的发生。青椒中含有一定量的辣素，具有很强的抗氧化作用，能增强人体细胞的新陈代谢，预防常见癌症。
此道食补的方法对于家里有小孩的人来说大有裨益，孩子的视力、智力、体力的发育都是很不错的，除此之外，这道菜的营养元素也是颇多，其中含有丰富的维生素C、维生素E，微量元素钙、铁等。都是有助人体消化吸收的，同时对于孩子常出现的咳嗽、感冒、发烧都有很好的帮助。
身体健康离不开我们对生活点点滴滴的细心，培养好的生活方式以及饮食是格外重要的，而食补这样的方式相对简单并且有效。所以我们更多的能很好的通过食补来养生，让身体能够呈现一个更好的姿态，同时也能够很好的去抵抗疾病入侵，保持健康的状态，让自己能够健健康康。