想长寿要会吃，3种食物离不开，排毒养颜、改善体质！

想长寿要会吃，3种食物离不开，排毒养颜、改善体质！

香蕉

香蕉含有的丰富天然镁元素，可有效起到松弛肌肉、放松身体的作用，所以，香蕉是我们通常所说的包着果皮的安眠药，睡觉前食用，不但能够使褪黑素和血清素得到平稳，同时香蕉还有可以防止肌肤松弛的镁元素，皱纹少了，皮肤细腻了。

橘子

橘子全身都是宝，果皮可以入药，果肉具有促消化、开胃的作用，橘子中的白色丝络含丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠胃蠕动，能促进肠胃加快对食物的研磨、消化，促进身体内黑臭宿便的排出，养护肠胃健康。

柿子

柿子中含有丰富的果酸和柠檬酸，它们能促进胃液和肠液分泌，能加快肠胃蠕动，可以提高人类肠胃的消化能力，平时经常食用能健胃消食，也能预防缓解消化不良。