韭菜，在生活中很常见，大家也都不陌生，韭菜碧绿青翠，十分的诱人，而且韭菜的口感很鲜美，大家常吃的就是韭菜炒鸡蛋了。在这里小编推荐大家不妨试试韭菜炒蚕蛹，韭菜含有丰富的膳食纤维，对瘦身减肥有很大的帮助。蚕蛹含有非常丰富的不饱和脂肪酸，可以把身体里面多余的胆固醇清除， 促进脂肪代谢，而且它的热量很低，是不会发胖的哦。
莴笋是餐桌上常见的美食，那么大家对莴笋叶有了解吗，其实呢，莴笋叶也可以做成一道美食，无论从口感还是营养，都是不错的。其含有的维生素、蛋白质、膳食纤维都是人体所需物质，尤其是想要减肥的人，要多吃一些莴笋叶，因为莴笋叶的热量低，水分少，还能缓和饥饿感，从而达到瘦身的效果。
魔芋，说起这个名字可能大家都会想到芋头，其实魔芋和芋头是同属一个家族，在植物分类上属天南星科，很多人都听说过吃魔芋是可以减肥的，魔芋本身含有的膳食纤维很高，能够帮助人体排出垃圾毒素，身体中的毒素干净了，肠胃也变得舒服，皮肤也会变得更加水嫩了。魔芋还有“防癌魔衣”的美称，它含有一种凝胶样的化学物质，具有抗癌防癌的神奇魔力。